Waħdu Flimkien: "Stay-at-Home" Wellness Coaching

Kuljum insellmu lin-nies u nistaqsuhom kif inhuma, imma dak li jfisser verament? Is-saħħa u l-benesseri huma kunċetti kumplessi li jeżistu fuq kontinwu li jvarja minn Mard-Benessri. Fi kliem ieħor, is-saħħa ma tirrappreżentax biss in-nuqqas ta 'mard, iżda hija xewqa kontinwa li tikseb ħajja sħiħa u sinifikanti (Arloski, 2014). Bil-pandemija attwali tal-Coronavirus, aħna niffaċċjaw "normal ġdid" f'termini ta 'theddid għas-saħħa, is-sigurtà, u l-kapaċità tagħna li nlaħħqu mal-inċertezza. Il-benesseri fiżiku, psikoloġiku u emozzjonali tagħna qed jiġi ttestjat waqt li ninnavigaw f'dan it-territorju mhux miksi.

Dan huwa wkoll żmien opportun biex neżaminaw mill-ġdid il-prijoritajiet tagħna u nippjanaw għall-futur immedjat. F'punti differenti f'ħajjitna aħna sodisfatti f'ċerti oqsma iżda ninsabu frustrati b'aspetti li aħna nħossu li ma jistgħux jinbidlu. Minflok ma nitkellmu fuq sensazzjonijiet ta 'nuqqas ta' kontroll, nistgħu nikkonċentraw fuq oqsma li kapaċi ntejbu fuqhom. Dan il-proċess jieħu impenn, responsabbiltà u ħafna tiftix tar-ruħ. Mhix kompitu sempliċi li ssolvi jew tirrimedja dawn is-sitwazzjonijiet waħedhom, u l-ħbieb u l-membri tal-familja jistgħu ma jipprovdux l-assistenza jew l-appoġġ xieraq. Li tilħaq kowċ professjonali li għandu l-kompetenza u l-għodod essenzjali huwa ċ-ċavetta biex tiftaħ il-potenzjal tiegħek!

Wellness Coaching vs Health Coaching

Il-vantaġġi li taħdem ma 'kowċ mhumiex dejjem ikkunsidrati, partikolarment meta tħossok imwaħħal jew ma tistax timxi' l quddiem. Hemm ukoll xi konfużjoni dwar id-distinzjonijiet bejn Health Coaching u Wellness Coaching. Kowċ tal-benessri jieħu approċċ ta 'persuna sħiħa biex jgħin lill-klijenti jiżviluppaw kuxjenza, joħolqu strateġiji, u jiffaċilitaw l-iskoperta tagħhom infushom fl-oqsma kollha tal-benessri personali. Din is-sħubija kollaborattiva tesplora u tindirizza għanijiet ta 'prestazzjoni, għanijiet ta' tagħlim, u għanijiet ta 'sodisfazzjon f'atmosfera ta' appoġġ. Billi ssegwi l-mudell tas-Sitt Dimensjonijiet tal-Benessri li jinkludi aspetti fiżiċi, spiritwali, emozzjonali, okkupazzjonali, soċjali u intellettwali, jistgħu jinkisbu t-tkabbir u t-twettiq personali (Arloski, 2014). B'kuntrast, kowċ tas-saħħa jiffoka primarjament fuq li jgħin lill-klijenti jibdlu l-imġieba, jidħlu f'aktar attività fiżika, u jadottaw stili ta 'ħajja b'saħħithom u drawwiet ta' l-ikel.

Riċerka dwar Sodisfazzjon tal-Ħajja

Jekk l-għanijiet, l-isfidi u l-ġlidiet tiegħek jestendu lil hinn min-nutrizzjoni u l-kundizzjoni tajba, approċċ olistiku ma 'kowċ tal-benessri jista' jkun biss dak li qed tfittex. Studju reċenti fir-Renju Unit sab li aktar minn 40% tan-nies ma kinux sodisfatti b’ħajjithom u 69% ħassewhom maqbuda fir-rutina ta ’kuljum tagħhom (The Telegraph, 2015). Riżultati simili nstabu minn riċerka fl-Istati Uniti. Fuq skala minn 1 sa 3, fejn 1 jirrappreżenta "mhux kuntent wisq" u 3 tfisser "kuntent ħafna", l-Amerikani kellhom medja ta 'klassifikazzjoni ta' 2.18 biss. Dan jirrappreżenta tnaqqis sostanzjali minn stħarriġ dwar il-kuntentizza mwettaq fil-bidu tad-disgħinijiet, li juri żieda ta 'aktar minn 50% fin-nuqqas ta' kuntentizza f'dawn l-aħħar snin (Los Angeles Times, 2019). Għalkemm din hija statistika skura, modifiki inkrementali ta 'stil ta' ħajja pożittivi jistgħu jwasslu għal titjib sinifikanti fil-kuntentizza u l-prospetti ġenerali tal-ħajja.

X'jista 'Jwettaq il-Coaching tal-Benessri?

Jekk m'intix ċert dwar jekk it-taħriġ għall-benessri huwiex tajjeb għalik, dawn il-mistoqsijiet jistgħu jipprovdu xi gwida u ikel għal riflessjoni:

• Trid tagħmel bidliet pożittivi fis-saħħa u l-istil tal-ħajja tiegħek imma inċert dwar minn fejn tibda?
• Issib ruħek iffokat fuq li tipprova tkun perfett fl-aspetti kollha ta 'ħajtek?
• Issibha diffiċli biex tirrilassa u tiddedika ħin għal attivitajiet li tgawdi?
• Ir-relazzjonijiet tiegħek mal-ħbieb u l-familja jġibulek sodisfazzjon?
• Tħossok enerġizzat u motivat fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek?
• Int sodisfatt bil-karriera attwali tiegħek u l-abbiltà li tilħaq il-miri u l-aspirazzjonijiet tiegħek?

Jekk xi waħda minn dawn il-mistoqsijiet tidher vera, wasal iż-żmien li "qum mill-couch" u tagħmel bidla! Aħna lkoll għandna passjoni u skop fil-ħajja iżda dan mhux neċessarjament faċli biex nidentifikawh. L-ewwel pass huwa li żżid l-għarfien dwarek innifsek biex tikseb veduta aktar ċara ta '"L-Istampa l-Kbira." Il-kowċis tal-benessri jservu biex jibnu alleanza ugwali mal-klijenti u jipprovdu gwida biex jitwettqu viżjonijiet u xewqat. Li tgħix l-aħjar ħajja possibbli huwa stat ta ’benesseri li jista’ jintlaħaq. Dawn is-sessjonijiet ta 'taħriġ jistgħu jitwettqu wiċċ imb'wiċċ, bit-telefon, virtwalment, jew bl-e-mail, u għalhekk hemm flessibilità kbira biex takkomoda l-preferenzi u l-iskeda tiegħek.

Aħna lkoll qed nesperjenzaw fatturi ta 'stress tremendi matul l-awtoiżolazzjoni u l-kwarantina. Is-saħħa fiżika, emozzjonali u psikoloġika tagħna qed tiġi kkontestata aktar minn qatt qabel matul il-pandemija COVID-19. Meta ħajjitna ma tkunx bilanċjata huwa diffiċli li niffunzjonaw kuljum, aħseb u ara naħsbu dwar miri fit-tul. M'intix waħdek u hemm ħafna riżorsi ta 'appoġġ disponibbli. It-taħriġ tal-benessri huwa għażla ideali biex jgħinek matul dan il-perjodu diffiċli, kif ukoll taħdem fuq passi inkrementali għal ippjanar futur. Jekk taħseb li l-ħin u l-isforz ma jiswewx ... erġa 'aħseb. Żomm f'moħħok li l-aqwa proġett li qatt taħdem fuqu int INTI !!

Los Angeles Times (2019) L-Amerikani qed isiru inqas kuntenti, u hemm riċerka li tipprovaha. Irkuprat minn
https://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-americans-less-happy-20190323-story.html

The Telegraph (2015). Tlieta minn kull 10 persuni biss iħossuhom kuntenti b’ħajjithom. Irkuprat minn

https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/11362246/Just-three-in-10-people-feel-happy-with-their-lives.html