L-Aneddoti huma Utli biex Nifhmu l-Effetti Nootropiċi?

Kontenut

• Studji kkontrollati bi plaċebo vs Awto-Esperimenti Sistematiċi
• Konklużjoni

Aneddotu hija storja personali, ħafna drabi bbażata fuq esperjenza ta 'xi ħaġa li xi ħadd kellu.

Hemm ħafna raġunijiet biex ma tafdax l-ġrajjiet bħala sors ta 'evidenza għat-teħid tad-deċiżjonijiet dwar l-użu nootropiku tiegħek. Raġuni waħda hija li ħafna drabi huma miktuba b'modi sensazzjonalizzati biex jiġbdu l-attenzjoni, u oħra hija l-effett plaċebo.

Mhux l-ġrajjiet kollha huma ħżiena għalkemm. Esperjenzi personali sistematikament irreġistrati ta 'nootropic jistgħu jkunu evidenza tajba favur jew kontra l-effikaċja jew is-sigurtà ta' dik is-sustanza.

Aneddotu li hija inqas emozzjonali u iktar loġika, aktar immexxija mid-dejta u inqas suġġettiva, hija biċċa evidenza relattivament tajba. Fil-fatt, jekk miġbur b'mod xjentifiku, jista 'jkun l-aħjar sors ta' evidenza possibbli biex tiddetermina jekk nootropic jaħdimx għalik.

Huwa importanti li wieħed jinnota li ġrajjiet suġġettivi u emozzjonali jistgħu jkunu utli għall-persuna individwali. Jekk tħossok tajjeb 3 sigħat wara li tieħu 500mg Ashwagandha, żgur m'għandekx tinjora l-fatt li kellek dawk is-sentimenti. Għandek tużah bħala sors ta 'ispirazzjoni biex tesperimenta aktar u b'mod aktar sistematiku ma' Ashwagandha biex maż-żmien tasal għad-doża u l-frekwenza ta 'l-użu li jippermettulek tħossok u twettaq fl-aqwa tiegħek.

Xi ġrajjiet huma sorsi kbar ta 'evidenza għax huma stejjer bi speċifiċitajiet dettaljati ħafna dwar kif nootropic ħadem għal persuna speċifika f'kuntest speċifiku. Dan jista 'jispira awto-esperimentazzjoni aktar sistematika f'sitwazzjonijiet fejn hemm evidenza limitata ħafna disponibbli.

Xi nies ippruvaw ħafna affarijiet li jaħdmu għal ħafna nies biex itejbu dak li jridu jtejbu - iżda mhux għalihom. Dan jispira awto-esperimentazzjoni bin-nootropiċi b'ammonti limitati ħafna ta 'riċerka umana ta' kwalità għolja. F'każijiet bħal dawn, l-ġrajjiet huma spiss l-aħjar evidenza disponibbli.

Huwa ovvjament aħjar li taqra mitt persuna tgħid li użaw sustanza għal ftit xhur b'benefiċċji u mingħajr effetti sekondarji milli ma jkollokx dik l-informazzjoni jekk qed tfittex li tipprova xi ħaġa bi ftit evidenza umana. Madankollu, tista 'ma tismax mingħand in-nies li ma jesperjenzaw l-ebda effetti jew effetti negattivi. Aħna ma nħeġġux l-esperimentazzjoni b’sustanzi bħal dawn mhux investigati iżda nindunaw li n-nies se jużawhom xorta waħda u jridu jgħinuhom jużawhom kemm jista ’jkun b’mod sigur u effettiv.

Meta jkun hemm evidenza aħjar disponibbli, bħal studji kkontrollati bil-plaċebo jew awto-esperiment imfassal tajjeb li għamilt fuqek innifsek, ġrajjiet ta ’nies oħra huma relattivament inutli.

Studji kkontrollati bi plaċebo vs Awto-Esperimenti Sistematiċi

Studji kkontrollati bi plaċebo, preferibbilment double-blind u randomised, huma żgur l-aħjar sors ta 'informazzjoni li tuża biex twieġeb mistoqsijiet fuq il-linji ta':

• Bacopa Monnieri huwa effettiv għalija?
• Il-Kaffeina hija sigura għalija?
• Il-Creatine tgħinni naħseb aktar malajr?

... hux?

Fir-rigward ta 'kwistjonijiet ta' sigurtà, probabbilment għandek tafda studji kkontrollati bi plaċebo, speċjalment jekk instabu effetti sekondarji negattivi. Huwa prinċipju sod li jiġu evitati sustanzi li hemm evidenza għal effetti sekondarji negattivi serji minn studji fuq il-bnedmin jekk disponibbli, u fi studji fuq annimali jekk le.

Imma kif dwar din is-sitwazzjoni. Ejja ngħidu li tesperjenza effetti sekondarji negattivi minn Lemon Balm. Essenzjalment m'hemm l-ebda evidenza xjentifika għal xi effetti sekondarji negattivi fil-bnedmin mill-użu ta 'Lemon Balm f'dożi xierqa. Għandek tisma 'x-xjenza minflok ġismek? Le!

Kif dwar studji kkontrollati bi plaċebo kontra awto-esperimenti biex tiddetermina l-effikaċja ta 'nootropic? L-istudji huma neċessarjament aħjar minn awto-esperimenti mfassla tajjeb? Le!

Studji kkontrollati bi plaċebo huma metodu aħjar biex tasal għall-verità tal-effett medju ta 'nootropic f'popolazzjoni kbira ta' nies. Awto-esperimenti mfassla tajjeb huma l-aħjar metodu biex jiġu ddeterminati l-effetti li sustanza jkollha għal persuna speċifika, bħalek.

Hemm grad kbir ta 'varjanza individwali f'liema nies jirrispondu għal nootropics differenti. Prova kkontrollata bi plaċebo mhix kapaċi tiddetermina l-effikaċja ta 'nootropic għal xi persuna speċifika. Huwa kapaċi jiddetermina l-effikaċja ta 'nootropic għall-persuna medja, immaġinarja li l-ebda persuna vera ma hija eżattament l-istess.

Int uniku, u l-effetti li ser ikollok minn nootropic mhumiex eżattament l-istess bħall-effetti li kwalunkwe persuna oħra jkollha minn dik is-sustanza. Filwaqt li l-bnedmin huma simili f'ħafna aspetti, m'hemm l-ebda mod biex tinkiseb risposta definittiva għal jekk nootropic jaħdimx għalik mingħajr ma tipprovaha għalik innifsek.

Konklużjoni

L-ġrajjiet huma sors relattivament ħażin ta 'evidenza peress li huwa preġudikat minn rappurtar selettiv, plaċebo, u sensazzjonalizzazzjoni.

Studji kkontrollati bi plaċebo huma sors tajjeb ta 'evidenza biex jiġu ddeterminati l-effetti li nootropic x'aktarx ikollu għall-persuna medja. Huma sors tajjeb ta 'informazzjoni meta ma tkunx taf fejn tibda bl-awto-esperimenti nootropiċi tiegħek.

Awto-esperimenti xjentifiċi ddisinjati sew huma l-aħjar metodu biex jifhmu l-effetti ta 'nootropic għal kwalunkwe persuna speċifika, bħalek.

Din il-kariga tal-blog kienet oriġinarjament ippubblikata fuq blog.nootralize.com, mhijiex sostitut għal parir mediku, dijanjosi jew trattament professjonali.