Ibni Drawwiet li Trid Fl-Ambjent Tiegħek

Parti injorata tal-bidu u ż-żamma tad-drawwiet hija l- "fejn" tagħha, u kif tista 'tuża "post" - kemm jekk fl-uffiċċju tiegħek, fid-dar tiegħek, jew fil-beraħ - biex issostni l-miri tiegħek.

Fil-fatt, wieħed mill-aktar pariri effettivi biex tinbidel l-imġieba ġej mill-psikologu u sieħeb blogger Art Markman, li jirrakkomanda li tibni l-vizzju li tixtieq li jkollok fl-ambjent tiegħek b’mod li jagħmilha diffiċli li tinsa jew tevita.

"L-ambjent tiegħek huwa mutur qawwi ta 'dak li tagħmel," jikteb Markman f' "Bidla Intelliġenti." “Minħabba li d-drawwiet tiegħek jinvolvu mapping konsistenti bejn l-ambjent u l-imġieba, id-drawwiet tiegħek huma attivati ​​mid-dinja ta’ madwarek. Tassumix li l-bidla fl-imġieba hija struttura purament interna. "

Għal eżempju ta 'kif ambjent isostni drawwa, Markman jispjega li aħna niddisinjaw il-kmamar tal-banju tagħna biex insostnu l-vizzju tagħna li naħslu snienna permezz ta' holders tal-ixkupilji tas-snien mibnija fis-sink jew imqiegħda ħdejha. Bilwieqfa quddiem il-mera tal-kamra tal-banju filgħodu, naraw ix-xkupilja tas-snien tagħna u x’hemm x’tagħmel ħlief li nagħmlu ftit dawriet fuq snienna?

Il-floss, min-naħa l-oħra, jintesa faċilment. Ċertament, aħna ma nħobbux nagħmlu dan. Markman jammetti li hemm ħafna yickiness għal ħafna minna li twaħħal swaba tagħna f'ħalqna. Bl-istess mod, ma jgħinx li l-benefiċċji mill-flossing (jew detrimenti possibbli milli ma tagħmilx) jiġu fit-tul.

Madankollu, Markman jispjega li l-akbar problema hija "l-kontenitur tal-floss innifsu." Il-pakketti mhumiex attraenti, u marki u tipi differenti jiġu f’forom u daqsijiet differenti. "Bħala riżultat, mhux ċar fejn tpoġġiha fil-kamra tal-banju tiegħek." Floss jinġibed wara xi ħaġa fil-kabinett tal-mediċina jew jitfa 'fil-kexxun - fejn faċli tinsa.

Bl-użu tal-għerf ta 'Markman biex tibni drawwiet fl-ambjent tiegħek, biddilt dan, billi xtrajt vażett taċ-ċeramika squat nifty għall-ixkupilja tas-snien tiegħi li taqbel ukoll mal-pakkett tiegħi tal-floss. Bl-istess mod użajt l-ambjent biex inrawwem drawwiet oħra; pereżempju, niftakar li nieħu l-Vitamina D tiegħi filgħodu (li ma stajtx għal ħajti). Nikteb fil-ktieb "Xjenza-għajnuna" tiegħi, "Unf * ckology: A Field Guide to Living with Guts and Confidence":

M'hemm l-ebda ġurnata tiegħi li tibda mingħajr kafè jekk nassumi li m'iniex qed tinżamm ostaġġ minn barbari li jixorbu te tal-ħxejjex. Niġi l-fażola li nħin għal kull tazza minn canister ċar u twil, allura waqqajt il-flixkun tal-vitamina D fiha fuq il-fażola. Domt madwar ġimgħa u nofs sakemm il-vitamina D kienet tant naturali għalija li naqbad filgħodu li stajt noħroġ il-ħaġa tedjanti mit-triq tiegħi lejn il-kafena tiegħi.

Il-prinċipju "ibnih fl-ambjent tiegħek" tal-ħolqien tal-vizzju jista 'jintuża wkoll biex l-eżerċizzju jsir parti naturali mill-ħajja ta' kuljum tiegħek.

Tgħid li trid tonni dirgħajk. Il-ġinnasji huma magħluqa issa, u jekk qed tippjana li tagħmel xi rfigħ id-dar fl-aħħar tal-ġurnata, huwa faċli li ċċedi għall-ġibda ta 'l-inbid u għall-wirjiet ta' kriminalità Brittanika kurrenti (li ma titkellimx personalment jew xejn!).

Madankollu, jekk tpoġġi żewġ barbells żgħar ħdejn it-tojlit, bħal ma jagħmel il-kunjat ta 'l-eks tabib tiegħi, hemmhekk qed iħajruk waqt li tkun bilqiegħda fuq it-tron. Jekk tidħol f'10 liftijiet kull darba li jkollok bżonn ta 'pipi, tajjeb, ikollok armi Wonder Woman f'madwar ġimgħa.

Personalment, għalkemm ma nużax il-kamra tal-banju bħala l-mini-gym tiegħi, għandi kettlebell ta ’25 libbra quddiem it-TV, u nagħmel settijiet kull darba li jkun hemm waqfa kummerċjali bejn l-iskieken, il-bludgeonings, u l-istrangling.

Hawn tiegħek drawwiet ġodda, ambjentalment integrati!

Żvelar: Bħala Assoċjat tal-Amazon naqla 'minn xiri li jikkwalifika.

Alkon, Amy. Unf * ckology: A Field Guide to Living with Guts and Confidence. San Martin Griffin, 2018.