"Ħruq": Ir-Realtà Indelikata tal-Eżawriment tax-Xogħol

Kontenut

• Qari Essenzjali tal-Ħruq
• Pass mill-Kultura tal-Ħruq għall-Kultura tal-Benessri

"Burnout" tinstema 'bħala kelma maħmuġa. Tevoka immaġini ta 'xi ħadd li huwa "moqli", eżawrit, ixxotta, minfuq, neżlin, u prattikament bla ħajja. Dawn huma modi indelikati li juru dak li qed isir realtà dejjem akbar fil-forza tax-xogħol. Bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja hija frażi kważi sinonima mas-sindromu tal-burnout. Il-Mayo Clinic prestiġjuża turi s-sodisfazzjon li ġej bl-istatistika tal-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata: 61.3% tal-popolazzjoni ġenerali; u 36% tat-tobba. (1) Għalhekk, ħafna nies mhumiex sodisfatti bil-post tagħhom fil-forza tax-xogħol.

​

X'fih Speċifikament is-Sindrome tal-Ħruq?

It-terminu ilu jintuża għal dawn l-aħħar 40 sena u qed jikseb popolarità minħabba li r-realtà tal-impatt tiegħu fuq in-nies qed issir aktar prevalenti u devastanti. Il-burnout jissejjaħ okkupazzjoni u burnout tax-xogħol. Diversi karatteristiċi ewlenin jikkaratterizzawha: eżawriment fiżiku u emozzjonali, nuqqas ta 'entużjażmu u motivazzjoni, u prestazzjoni dgħajfa tax-xogħol. Wieħed iħoss sens ta 'ineffiċjenza, telf ta' kontroll, u djufija.

X'Jikkawża l-Ħruq?

L-individwi jesperjenzaw burnout għal diversi raġunijiet. Ħafna investigaturi jenfasizzaw ambjenti ta 'xogħol ta' stress għoli tal-lum fejn il-kaos iqajjem talbiet emozzjonali kbar li jeżistu kuljum. Ħafna drabi, nisimgħu n-nies jiddeskrivu impenjattivi, jekk mhux ostilità, fl-ambjenti tax-xogħol perċepiti tagħhom: ftit riżorsi, tagħbija żejda tax-xogħol, tnaqqis fid-daqs, skonnessjoni tat-tmexxija, nuqqas ta 'appoġġ tat-tim, inġustizzja perċepita, kumpens inadegwat, inqas vantaġġi, inċentivi, u premjijiet , u dikjarazzjonijiet ta 'valuri fuzzy. It-talbiet emozzjonali jeskalaw għal proporzjonijiet insupportabbli.

Individwu li jew huwa megħlub jew mhux mgħammar biex jimmodula u jlaħħaq jiffaċċja din l-isfida kaotika. Kif wieħed jara dan kollu, jivvalutah, u jimmaniġġjah jiddetermina, parzjalment, is-suċċess tax-xogħol jew burnout eventwali. Il-personalità, it-temperament u d-dispożizzjoni ta 'wieħed bil-livell ta' reżiljenza tiegħu għandhom rwol sinifikanti fil-mod kif l-istress jiġi mmaniġġjat. Is-sindromu tal-burnout jeskala meta r-riżorsi interni ta 'wieħed jispiċċaw.

Eżawriment Fiżiku u Emozzjonali

L-ambjenti kaotiċi tal-kundizzjonijiet tax-xogħol tal-lum bil-ħafna talbiet tagħhom u kriżijiet ta 'spiss imprevedibbli jaffettwaw il-kapaċità tan-nies li jadattaw u jlaħħqu b'mod effettiv. Tqum l-ansjetà u, fiha nnifisha, is-sħab jiċċaraw il-ħsieb u jagħmlu s-soluzzjoni tal-problemi aktar diffiċli. Ir-reazzjoni għall-istress teskala u l-kortisol, magħruf bħala emozzjonali-ormonali "l-għadu numru wieħed tas-saħħa pubblika", jogħla, biex jaħtaf il-ġisem u l-moħħ. In-nies imbagħad joperaw fuq overdrive. Din il-pressjoni teżerċita forza eċċessiva fuq il-moħħ, il-qalb, il-pressjoni tad-demm, is-sistemi li jirregolaw il-glukożju, eċċ. Il-pass fiżiku ta ’wieħed jaċċelera biex jakkomoda għad-domandi tax-xogħol biex l-affarijiet isiru. Ir-riżultat huwa eżawriment kemm għall-ġisem kif ukoll għall-moħħ - emozzjonijiet u ħsieb. L-enerġija fiżika, l-aptit, l-irqad, u attivitajiet oħra tal-ħajja ta 'kuljum ma jirregolawx.

Nuqqas ta 'Entużjażmu u Motivazzjoni

Meta l-funzjonijiet tal-ġisem ibatu, il-livelli tal-enerġija jonqsu. Nies li qed jippruvaw jagħmlu sens ta 'dak li qed jiġri jħossuhom megħlub meta jaslu għal konklużjonijiet sensibbli minħabba l-imbarazz tal-ġrajjiet - mhux fil-kontroll tagħhom. Dan in-nuqqas ta 'saħħa jwassal għal entużjażmu u motivazzjoni mnaqqsa. Dawn huma forom ta ’demoralizzazzjoni. Kelma oħra hija diżappunt. Meta l-emozzjonijiet negattivi jagħtu kulur lil dan, joħroġ iċ-ċiniżmu. Attitudnijiet negattivi huma fatali għall-benesseri. F'dan il-punt, il-ħaddiema jibdew jinqalgħu mill-missjoni tax-xogħol tagħhom — kompiti, klijenti u pazjenti. Id-deterjorazzjoni psikoloġika torganizza u tissolidifika. In-nies jgħidu: “Dan kollu jiswa iktar? Tista 'ssegwi depressjoni klinika vera.

Prestazzjoni tax-Xogħol Ineffettiva

Li tħossok eżawrit u demoralizzat jeħel l-imġieba tiegħu. Il-prestazzjoni tbati. L-attivitajiet kollha tal-ħajja ta 'kuljum inaqqsu r-ritmu. Xi kompiti jitħallew barra - iġjene ifqar, inqas eżerċizzju, għażliet ta 'ikel ifqar, iżolament soċjali akbar; xi impjiegi jsiru aktar “bla moħħ” —rendiment tax-xogħol medjokru jew laxk; u għażliet fqar jidħlu fihom - assenzi fuq ix-xogħol, tgerbib, iduru għal alkoħol eċċessiv jew użu ta 'sustanzi illeċiti.

It-Triq għal Ħaddiema Demoralizzati

Il-burnout jisplodi meta kemm il-perċezzjoni kif ukoll il-kundizzjonijiet ambjentali reali kif imsemmi qabel jilħqu proporzjonijiet intollerabbli.

Sinjali ta 'twissija huma nies li jgħidu: "Kienet ġurnata tal-ġenn;" huwa ġewż madwar hawn; "Jien wisq impenjat issa;" u s-sentiment ta '"Jien dejjem qed jiġi interrott; ma nista' nagħmel xejn."

Għall-ewwel, l-aqwa fin-nies jipprova jimmobilizza motivazzjoni akbar biex jaħdem iktar biex jissodisfa t-talbiet. Meta dan ifalli, dawn l-attentati għalxejn jinbidlu f'perseveranza kompulsiva, jiġġieldu dak li jħoss bħal battalja għat-telgħa. Minħabba li jingħata tant sforz biex dan l-istat tax-xogħol li qed ifalli, l-awto-kura, il-familja, il-ħbieb u l-ħajja soċjali jibqgħu sejrin għall-agħar. Ir-reazzjoni għall-istress issir rispons kroniku għall-istress li jintwera bħala sinjali u sintomi fiżiċi.

Qari Essenzjali tal-Ħruq

Pass mill-Kultura tal-Ħruq għall-Kultura tal-Benessri