Nista 'Nkun Ġenitur Tajjeb u Professjonist Tajjeb Matul COVID-19?

Minn Gennifer Lane Briggs, LCSW

Ħajjitna nqalbet ta ’taħt fuq minn COVID-19. Ġejna mitfugħa f'dinja ġdida surreali fejn in-nies personali u professjonali tagħna ngħaqdu flimkien. Il-biża ’, l-inċertezza u t-theddid jidhru li jdawru kull aspett ta’ ħajjitna. Għall-ġenituri bi tfal żgħar, l-isfidi biex iżommu xogħol waqt li jsegwuhom fid-dar jistgħu jkunu kbar. F'dan iż-żmien, l-għan għandu jkun "tajjeb biżżejjed" aktar milli perfett.

Qed nesperjenza dan minnufih, flimkien mal-pazjenti tiegħi. Bħala terapista psikanalitiku, nipprova nżomm il-ħajja privata tiegħi separata mix-xogħol mal-pazjenti.Imma issa, xi wħud jafu li għandi kelb u pappagall li jistgħu jkantaw "Star Wars." Mingħajr is-separazzjoni tal-ħajja personali u tax-xogħol li kelli qabel, nista 'nibqa' professjonali? Qed inkun l-aħjar terapista?

Filwaqt li xi drabi jkolli dubji, ġeneralment naħseb hekk - minħabba dak li nafu dwar parenting tajjeb biżżejjed u kif dak fil-fatt jgħin biex jinbnew ħiliet u saħħiet importanti fit-tfal.

X'inhu Parenting Tajjeb Biżżejjed?

Snin ilu, sar studju biex tara x'tip ta 'parentela pproduċiet l-iktar tifel aġġustat tajjeb. Ġew studjati tliet gruppi: Grupp wieħed ta 'tfal kellhom parenting li kien ikun ikkunsidrat negliġenti jew saħansitra abbużiv. Grupp ieħor kellu ġenituri li kienu hemm għal uliedhom ħafna drabi, iżda mhux dejjem. L-aħħar grupp kellu ġenituri li ppruvaw jattendu għal kull ħtieġa ta ’wliedhom b’armonija perfetta.

Liema grupp kellu t-tendenza li jrabbi l-iktar tfal b'saħħithom? Il-wieħed tan-nofs: Ġenituri li rnexxielhom jagħmlu tajjeb ħafna mill-ħin u għamlu żbalji matul it-triq. Fi kliem ieħor, il-ġenituri "tajbin biżżejjed".

Donald Winnicott, awtur tal-istudju, iddefinixxa ġenitur bħal dan bħala wieħed li ssodisfa l-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali ta 'wliedhom ħafna drabi. Imma kultant, dawn il-ġenituri ma kinux jaqblu ma ’wliedhom. Kultant tilfu r-rażan. Kultant ma rnexxilhomx ikunu empatiċi.

Allura għaliex dawn it-tfal kibru aktar aġġustati tajjeb? Għax f’dawk il-mumenti meta l-ġenituri tagħhom qabżu l-marka, it-tfal tgħallmu lezzjonijiet u ħiliet importanti. Huma żviluppaw tolleranza għall-frustrazzjoni. Huma żviluppaw il-ħila biex jikkalmaw lilhom infushom. Huma tgħallmu li kultant kellhom isolvu l-problemi waħedhom.

Tħallix Perfett Ikun l-Għedewwa ta '"Tajjeb Biżżejjed"

Ġenitur tajjeb biżżejjed ma jistenniex il-perfezzjoni tagħhom infushom jew ta ’wliedhom. Dawn il-ġenituri jirrealizzaw li t-tfal jibqgħu ħajjin billi jagħmlu żbalji u bħala riżultat isiru aktar reżiljenti. Il-ġenituri jagħmlu żbalji, jiskużaw ruħhom għalihom, u jimxu 'l quddiem.

Illum, il- "ġenituri tal-ħelikopter" jemmnu li għandhom jissorveljaw kull pass ta 'tifel, jagħżlu bir-reqqa l-aħjar attivitajiet, u jiġġieldu l-battalji tagħhom sabiex ma jkunux "trawmatizzati." Sfortunatament, tfal ta 'ġenituri tal-ħelikopter qatt ma jitgħallmu jfallu jew kif ilaħħqu mal-ġlidiet ta' kuljum tal-ħajja. Jista 'jkun aktar probabbli li jieqfu l-ewwel darba li jiffaċċjaw ostaklu.

Jekk int perfezzjonist, qed tagħmel il-parenting iktar diffiċli għalik innifsek u inqas ta 'benefiċċju għat-tfal tiegħek. Jista 'jkun diffiċli li titlaq ix-xewqat għall-perfezzjoni; tista 'tħoss telf jew diżappunt fik innifsek jew f'uliedek. Li tirrikonoxxi dawk is-sentimenti, filwaqt li tkun taf "tajjeb biżżejjed" huwa tajjeb għalik u għal uliedek, jista 'jgħin fit-trattament ta' sentimenti ta 'diżappunt jew dispjaċir.

Jekk int inkwetat dwar it-tfal tiegħek li jmorru lura fl-iskola, fakkar lilek innifsek kulħadd jinsab fl-istess dgħajsa. Huma se jlaħħqu. Għandek problemi biex tikkonċentra fuq ix-xogħol? Ftakar li dan huwa normali fi żminijiet ta 'tensjoni. Id-dar tiegħek hija mess? Tinkwetax, eventwalment terġa 'tkun nadifa. Meta nkunu enfasizzati, l-aħjar huwa li nistabbilixxu aspettattivi raġonevoli. Li tħalli "tajjeb biżżejjed" ikun biżżejjed huwa l-aħjar mod biex tlaħħaq sakemm il-ħajja terġa 'lura għan-normal.

Eżempju:

Maria (mhux l-isem veru tagħha) hija sieħba f’kumpanija legali b’żewġ tfal tal-iskola. Hija kienet qed tirranġa l-kċina tagħha meta laqat COVID-19. Issa qed tissielet biex tikteb briefs, issajjar ikliet tal-familja minn kċina improvizzata fil-kamra tas-sodda tagħha, u l-iskola tad-dar uliedha.

Qaltli, “Fl-aħħar tal-ġurnata, jekk għamilt xi xogħol, tajt lil kulħadd xi ħaġa, anke jekk kienu nuggets tat-tiġieġ u patata friska għar-raba 'darba din il-ġimgħa, u qattajt ftit ħin ngħin lit-tfal tiegħi fix-xogħol tad-dar, inqis dak il-jum suċċess. " Filwaqt li din tista 'ma tidhirx bħal ġurnata tipika fid-dar pre-pandemika ta' Maria, minħabba t-talbiet u r-riżorsi disponibbli, il-ħtiġijiet ta 'kulħadd ġew sodisfatti pjuttost tajjeb.

Iż-żminijiet huma diffiċli, iżda mhux se jdumu. Ftakar :

• Il-parenting tajjeb biżżejjed iqajjem tfal b'saħħithom.
• Aċċetta li m'għandekx għalfejn taħdem fl-istess livell issa, u fil-fatt, li ma tistax. Ħadd ma jista '.
• Ivvaluta l-personalità ta ’wliedek u fejn qegħdin jiżviluppaw. Aħseb dwar dak li jistgħu jimmaniġġjaw fi pre-COVID-19-il darba. Sib fejn jista 'jkun li jkollhom bżonn l-iktar appoġġ - u dak li jkun mod tajjeb biżżejjed biex jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom issa.
• Kalma l-ansjetà u l-mudell tiegħek stess għal uliedek. Żomm f'moħħok li xi darba, b'xi mod, l-affarijiet eventwalment jerġgħu lura għan-normal.
• Irrikonoxxi l-inċertezza u l-biża 'li lkoll qed nesperjenzaw f'dawn il-jiem u poġġi l-aspettattivi normali tiegħek f'waqtu. Għandek ħafna fuq il-platt tiegħek u OK - li tipprova tinjora dan jista 'jwassal biss għal aktar stress u ansjetà.
• Ħu nifs fil-fond. Kuljum int u wliedek kapaċi tagħmel xi xogħol huwa suċċess!

Gennifer Lane Briggs, LCSW, huwa psikoanalista fi prattika privata f'Miami, Florida. Għandha aktar minn 25 sena esperjenza taħdem ma ’adulti. Gennifer jgħallem u jipprovdi superviżjoni klinika lill-kollegi. Hija membru taċ-Ċentru Psikoanalitiku ta ’Florida, l-Assoċjazzjoni Psikanalitika Amerikana, u l-Alleanza Psikoanalitika Amerikana Ċiniża (CAPA), fejn hija wkoll fuq il-Bord tad-Diretturi, li sservi bħala s-Segretarju tagħhom.