Insegwi Għanijiet Importanti? L-Awtoregolazzjoni Twarrab ir-Rieda
Kontenut
Il-kisba tal-għanijiet l-aktar essenzjali tiegħek teħtieġ ħafna iktar mill-persistenza, il-ħin, u pjan ta ’azzjoni li jwasslek hemm. Jeħtieġ ukoll awtoregolazzjoni effettiva — proċess kruċjali iżda ta ’sikwit injorat psikoloġiku u ta’ mġieba.
L-awtoregolazzjoni hija l-eżekuttiv inkarigat tiegħek.
Il-ħila li tirregola lilek innifsek l-azzjonijiet tiegħek tul il-mogħdijiet lejn il-kisba tal-miri tiegħek ġejja prinċipalment mis-sistema eżekuttiva tal-moħħ. Funzjonijiet eżekuttivi speċifiċi jinkludu l-memorja, il-kontroll tal-attenzjoni (element ta ’rieda), il-kontroll emozzjonali, u l-ġenerazzjoni ta’ mġieba ġodda.
Dik l-aħħar kategorija hija forsi inqas magħrufa mill-volontà u l-oħrajn, iżda hija arena fertili, li fiha potenzjal tremend biex isiru l-bidliet meħtieġa hekk kif in-nies isegwu l-futuri mixtieqa. Jixraqlu aktar attenzjoni milli ġeneralment tieħu, għax jgħinna nistabbilixxu għanijiet ġodda, noħolqu l-aħjar strateġiji u tattiċi biex nilħquhom, u nagħmlu aġġustamenti intelliġenti matul it-triq.
Proaction hija l-magna tal-awtoregolazzjoni.
Li tkun proattiv huwa li tagħżel personalment l-azzjonijiet tiegħek minflok tiddifferixxi għal talbiet u restrizzjonijiet tas-sitwazzjoni, taħseb sew dwar il-mogħdijiet attwali u r-riżultati possibbli, u tibdel ir-rotta biex toħloq futuri aħjar. Xi drabi l-azzjoni tikkawża impatt immedjat, iżda r-riżultati pożittivi ġeneralment jiġu biss wara perjodi aktar estiżi ta 'awtoregolazzjoni strateġika. Is-saħħa tal-volontà tgħin, iżda wkoll essenzjali huma korrezzjonijiet tal-kors maħsuba bi tweġiba għal kritika, reżistenza, intoppi, u plateaus.
Proaction jaħdem aħjar mit-tendenzi default tagħna.
L-impjiegi, il-karrieri, u l-ħajjiet tagħna inevitabbilment jinkludu kemm problemi kif ukoll opportunitajiet. Ma jimpurtax liema wieħed jaffrontana, nistgħu nirrispondu b'mod passiv jew attiv.
Quddiem problema, nistgħu ninjorawha b'mod passiv, nixtiequ li titlaq, jew nittamaw li xi ħadd ieħor jindirizzaha. Jekk minflok nagħżlu li nieħdu l-inizjattiva u nwettqu soluzzjonijiet sostantivi, allura niksbu progress u tkabbir. L-iffissar ta ’problemi li ilhom jeżistu jew il-qtugħ ta’ oħrajn ġodda fil-blanzun iħassar parti mill-passat u joħloq futuri aħjar.
Opportunitajiet jippreżentaw għażliet simili: jinjorawhom passivament, jagħmlu sforz imma abbandunawh meta l-mixja ssir iebsa, jew issegwihom fit-triq lejn is-suċċess. Bħal soluzzjoni ta 'problemi, il-qbid ta' opportunitajiet joħloq futuri aħjar.
Id-deċiżjoni li tkun proattiv tittraxxendi ċ-ċirkostanzi u l-limitazzjonijiet personali perċepiti. Jiġġenera għażliet ġodda meta l-ebda waħda ma tkun rikonoxxuta immedjatament. Li tħossok inept u frustrat minn intoppi u proġetti mwaqqfa jsir rarità meta l-mentalità hija: "Irid ikun hemm modi aħjar, għandna bżonn naħdmu b'mod aktar intelliġenti," minflok "M'għandix għażla ... Aħna mwaħħla ... dan huwa impossibbli ... Jien / aħna qatt ma naslu hemm. "
Għandek iktar żvantaġġi u għażliet milli taf.
Immaġina li tissettja l-għajnejn tiegħek fuq kisba notevoli fi sport jew xogħol jew karriera tiegħek. Ikollok bżonn titbiegħed mill-istatus quo u t-trajettorja attwali tiegħek u tibda taħdem fuq l-aspirazzjoni l-ġdida tiegħek. Liema għanijiet għandek tiffissa, u liema bidliet ser ikollok bżonn tagħmel? Permezz tal-funzjoni eżekuttiva tiegħek li tirregola lilek innifsek, tagħmel transizzjoni minn rutini (relattivament) bla moħħ u negozju bħas-soltu għal attivitajiet aktar strateġiċi u li jinbidlu fil-futur. L-ispeċifiċitajiet jiddependu fuq il-proġett tiegħek, ovvjament. Iżda l-għanijiet kbar u t-transizzjonijiet dejjem jappartjenu, u jidhru fil-figura fin-naħa ta 'fuq ta' din il-biċċa.
Minħabba li jkollok taħseb u taġixxi b'modi ġodda, il-figura għandha element vertikali li juri għanijiet ta 'ħsieb importanti u komponent orizzontali li juri għanijiet essenzjali ta' "tagħmel". Id-dgħif 'il quddiem tal-figura jwassal moviment lejn l-għanijiet aħħarija tiegħek. Int proattiv meta konxjament u deċiżament timxi minn fażi ta 'ħsieb jew taġixxi għal oħra.
Mira essenzjali fl-awtoregolazzjoni hija li tbiddel kif wieħed jaħseb. Meta tħabbat wiċċek ma 'sfidi ġodda, tkun qed tkun proattiv meta tpoġġi minn ipproċessar bla ħsieb tas-Sistema 1 għal ipproċessar aktar maħsub tas-Sistema 2, speċjalment meta tiffaċċja ċirkostanzi u sfidi uniċi. Dak li ħadem fil-passat mhux neċessarjament jaħdem issa, u trid taħseb deliberatament dwar x'għandek tagħmel b'mod differenti.
Li tuża aktar ħsieb tas-Sistema 2 ġeneralment, jew li tapplika l-ħsieb tas-Sistema 2 issa, huwa għan proattiv. Allura miexja minn ħsieb deliberattiv iżda konvenzjonali tas-Sistema 2, bil-preġudizzji u l-imperfezzjonijiet kollha suxxettibbli għall-iżbalji tagħha, biex takkwista ħiliet ġodda fil-ħsieb kritiku. Ħu l-pass mhux tas-soltu biex tidħol f'metakognizzjoni - biex taħseb strateġikament dwar il-ħsieb ta 'wieħed. Tista 'tiddeċiedi li tiddelibera mhux biss, imma tiddelibera tajjeb, profondament, u b'għerf ikkunsmat u flimkien ma' prattiċità.
Aqra Essenzjali ta 'Kontroll Personali
Awtoregolazzjoni
Fascinatingly.
Mindfulness Modern
