Il-Mindfulness Jagħmilha Nies Iċċentrati fuq Me Iktar Egożi?

Aħna kontra tiegħi: L-attenzjoni tista 'żżid l-egoiżmu?

Matul l-ewwel fażi ta ’dan l-istudju b’ħafna saffi, ir-riċerkaturi evalwaw mijiet ta’ parteċipanti ( N = 366) livelli individwali ta 'indipendenza "me-iċċentrata" kontra interdipendenza "aħna-iċċentrata" qabel ma tagħtihom istruzzjonijiet ta' attenzjoni jew li grupp ta 'kontroll iwettaq eżerċizzji ta' wandering tal-moħħ f'ambjent tal-laboratorju.

Qabel ma telqu mil-laboratorju, il-parteċipanti fl-istudju ġew infurmati dwar l-opportunità li jivvolontarjaw mili ta 'pakketti għal organizzazzjoni li ma tagħmilx profitt; il-volontarjat huwa karatteristika tal-altruwiżmu u l-imġieba prosoċjali.

Wara li analizzaw id-dejta tagħhom, ir-riċerkaturi sabu li l-prattika ta ’mindfulness għall-kuntrarju ta’ mind-wandering naqqset il-prosociality ta ’dawk li kellhom it-tendenza li jkunu aktar indipendenti iżda mhux dawk li jaraw id-dinja permezz ta’ lenti aktar interdipendenti.

Fit-tieni esperiment, minflok sempliċement ikejlu l-livelli bażiċi tan-nies ta ’indipendenza jew interdipendenza, ir-riċerkaturi bl-addoċċ ipprajmaw u ħeġġew lill-parteċipanti fl-istudju ( N = 325) biex jew jaħsbu fihom infushom f'termini aktar indipendenti (individwalisti) jew f'termini aktar interdipendenti (kollettivisti).

Interessanti, f'dawk ipprajmati għal awtokostruzzjoni indipendenti, taħriġ ta 'attenzjoni naqas il-probabbiltà tagħhom ta 'volontarjat bi 33 fil-mija. Bil-maqlub, meta xi ħadd kien ipprajmat għal awto-interpretazzjonijiet interdipendenti, il-probabbiltà tiegħu jew tagħha ta 'volontarjat żdied b’40 fil-mija.

It-terapiji bbażati fuq il-kuxjenza mhumiex balal maġiku.

Id-dokument reċenti ta ’Poulin et al mhuwiex l-ewwel wieħed li jitfa’ dubju fuq il-benefiċċji universali ta ’mindfulness. Ftit snin ilu, grupp ta ’15-il studjuż tal-mindfulness (Van Dam et al., 2018) ippubblikaw dokument," Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation, "li ħabbar twissija ta’ allarm li mindfulness kien qed jiġi overhyped.

"[Ħafna] midja popolari jonqsu milli jirrappreżentaw eżattament eżami xjentifiku ta 'mindfulness, u jagħmlu talbiet pjuttost esaġerati dwar il-benefiċċji potenzjali ta' prattiki ta 'mindfulness," kitbu Nicholas Van Dam u l-koauturi.

A Washington Post artiklu dwar din il-karta "Mind the Hype" u riċerka relatata bbażata fuq ix-xjenza tinnota li mindfulness saret industrija ta 'biljun dollaru iżda tgħid ukoll: "Għall-popolarità kollha tagħha, ir-riċerkaturi ma jafux eżattament x'inhi l-verżjoni ta' mindfulness tal-meditazzjoni - jew kwalunkwe tip ieħor ta 'meditazzjoni - tagħmel lill-moħħ, kif tinfluwenza s-saħħa u sa liema punt tgħin sfidi fiżiċi u mentali. "

Is-sena l-oħra, studju ieħor (Saltsman et al., 2020) sab li mindfulness jista 'jikkawża lin-nies f'diffikultà biex "jegħrqu l-affarijiet żgħar" jekk jużaw tekniki ta' mindfulness waqt li jesperjenzaw "stressor attiv". (Ara "Kif Mindfulness Jista 'Jirritorna f'Mumenti Stressanti.")

Mindfulness + individwaliżmu behavior imġieba prosoċjali

Poulin u l-kollegi jirrikonoxxu li s-sejbiet reċenti tagħhom (2021) ta 'mindfulness li jnaqqsu l-imġieba prosoċjali f'nies b'interpretazzjonijiet indipendenti jistgħu "jidhru kontradittorji meta wieħed iqis il-kultura pop li żżomm il-mindfulness bħala stat mentali pożittiv inekwivoku." Madankollu, jenfasizzaw ukoll li "l-messaġġ hawn mhuwiex wieħed li jżarma l-effettività tal-mindfulness."

"Din tkun semplifikazzjoni żejda," jgħid Poulin. "Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-mindfulness jaħdem, iżda dan l-istudju juri li hija għodda, mhux riċetta, li teħtieġ aktar minn approċċ plug-and-play jekk il-prattikanti jridu jevitaw in-nases potenzjali tagħha."

Waħda mill-iżvantaġġi li jista ’jkun li jeħtieġ li tiġi evitata mill-prattikanti tal-Punent tal-attenzjoni hija t-tendenza li tagħti primjum lill-individwaliżmu waqt li tnaqqas il-valur tal-kollettiviżmu. Minn perspettiva tal-psikoloġija transkulturali, Poulin et al. spjega:

Mindfulness Essential Reads

Smigħ Konxju