Nibdew Quddiem: Għaliex In-Nisa Jeħtieġu Ħbieb fuq il-Post tax-Xogħol

Kontenut

• Punti ewlenin
• Ħbiberiji fuq il-Post tax-Xogħol f'Nofs Pandemija
• Dwar l-Awturi

Punti ewlenin

• Filwaqt li xi wħud jinsistu li l-ħajja personali u tax-xogħol tan-nies għandhom ikunu separati, l-istudji juru li l-ħbieb fuq ix-xogħol jistgħu jżidu l-produttività u l-involviment.
• In-nisa jistgħu joffru lil xulxin tip speċifiku ta 'appoġġ fuq il-post tax-xogħol, speċjalment f'oqsma fejn l-impjegati nisa huma ftit.
• Ħbiberiji nisa fuq il-post tax-xogħol huma pjattaforma għall-mentoring u opportunitajiet ta 'netwerking, li jistgħu jagħtu spinta lill-prospetti tal-karriera u s-sodisfazzjon tax-xogħol.

Din il-kariga inkitbet minn Nancy Trowbridge u Andrea Preisinger.

Waħda mill-lezzjonijiet li għallmitna l-pandemija bħala nisa hija li l-ħbiberiji tagħna fuq il-post tax-xogħol huma essenzjali għas-suċċess tagħna daqs kemm huma l-għodod teknoloġiċi. Wara sena, kif aħna nirrelataw mal-ħbieb tagħna qed jinbidel b'mod permanenti minħabba xogħol u teknoloġija aktar remoti.

Meta tkellem ma 'kollegi u ħbieb, kif ukoll qara dak li qegħdin jgħidu l-esperti issa, ħarġu mill-inqas erba' lezzjonijiet dwar kif tikseb u żżomm ħbiberiji fuq il-post tax-xogħol.

1. Ħu l-ħin biex tiċċelebra.
2. Adotta t-teknoloġija u għaqqadha ma 'interazzjonijiet wiċċ imb'wiċċ.
3. Żid il-frekwenza tal-komunikazzjoni.
4. Kun kuraġġuż u proattivament miftuħ kanali ta 'komunikazzjoni.

Bħala membru tal-Lean In Circle ta ’The Menninger Clinic, komunità għan-nisa mwaqqfa mill-eżekuttiv u l-awtur Sheryl Sandberg, staqsejna lil sħabna dwar kif marru l-ħbiberiji tagħhom matul il-pandemija. It-tweġibiet tagħhom enfasizzaw li l-ħbiberiji fuq il-post tax-xogħol tawhom enerġija pożittiva u konnessjoni profondament sinifikanti matul perjodu ta 'stress u iżolament akbar. Din l-enerġija relazzjonali, kif ukoll il-kapaċità li tifhem moħħok stess kif ukoll moħħ il-ħabib tiegħek, tgħolli l-benesseri emozzjonali. Il-konnessjoni ma 'ħabib tnaqqas l-ormon tal-istress kortisol u żżid il-produzzjoni tal-moħħ ta' oxytocin. Flimkien ma 'inkoraġġiment minn ħabib, huwa aktar faċli li tindirizza l-isfidi u dik il-muntanji ta' kompiti għax-xogħol tiegħek.

Il-ħbiberiji fuq ix-xogħol iservu bħala "buffer bejnek innifsek u x-xita ta 'l-istress tax-xogħol ... Li jkollok dik il-buffer ittejjeb il-kapaċità ta' persuna biex tlaħħaq, timmaniġġja taħt pressjoni, u tgawdi l-post (fejn) taħdem," skond in-newropsikologu u awtur Hannah Korrel, Ph.D.

Asley LeMaire, Ph.D., newropsikologu f'Menninger, tgħid, "Naħseb li l-ħbiberiji tiegħi fuq il-post tax-xogħol ġew imsaħħa mill-pandemija, peress li dawn kienu n-nies barra mid-dar tiegħi li l-aktar jinteraġixxu magħhom. Niktbu messaġġ mhux ħażin biex inżommu kuntatt, u ninkludu lil xulxin f 'showers virtwali tat-trabi, ċelebrazzjonijiet ta' għeluq is-snin, sigħat kuntenti, u nilħqu dwar kwistjonijiet professjonali. "

Patricia Daza, Ph.D., psikologa tal-Menninger, innutat, “Nista 'naqsam l-affarijiet li jġegħluni nifirħu kif ukoll l-affarijiet li jġegħluni l-istress. Madankollu, permezz ta 'dan kollu, nistgħu nappoġġjaw lil xulxin fil-proċess. " Waħda mill-besties tagħha, psikologa oħra ta 'Menninger, ilha "ħbieb kbar" ma' Dr Daza għal aktar minn 15-il sena. "F'dak il-medda, konna miżżewġin, kellna tfal, biddilna pożizzjonijiet fl-organizzazzjoni, u permezz ta 'dan kollu, hi għenitni tinnaviga aspetti tal-karriera tiegħi kif ukoll affarijiet bħall-iskejjel ta' ibni."

Ħbiberiji fuq il-Post tax-Xogħol f'Nofs Pandemija

Kif iżżomm il-konnessjonijiet ħajjin u tiffjorixxi fin- "normal il-ġdid" tax-xogħol mid-dar jew f'sitwazzjoni ibrida?

Kompli tiċċelebra għeluq is-snin fuq pjattaformi tal-vidjow jew video chat. Tilħaq bit-telefon jew bit-test meta jkun hemm telf, bidliet jew kunflitti. Interazzjonijiet sempliċi jistgħu jagħtuk "nifs ta 'arja friska matul il-ġranet tax-xogħol meta tħoss li qed tegħreq," tgħid Lacey Tezino, li tmexxi d-dipartiment tat-Teknoloġija tal-Informazzjoni ta' Menninger. "Napprezza l-kenn li nistgħu nkunu għal xulxin fix-xogħol 'maltempati'."

"Apprezzajt aktar lill-ħbieb tiegħi matul il-pandemija," tgħid Angela Koreth, MS, LPC-S, li tmexxi klinika tal-outpatient għal Menninger. “Nipprova nħobbhom aktar mill-bogħod; ibgħat pakketti għall-kura meta nista '. Irrid inkun iktar intenzjonat li niċċekkjahom, filwaqt li qabel, kont nidħol biss fl-uffiċċji tagħhom. "

Meta tinsa 'l-interazzjonijiet tal-kamra tal-ikel, bħalma għandna din is-sena, teħtieġ sforz aktar rigoruż u diliġenti biex timla l-vojt ta' dawk iċ-chats spontanji fil-hallway. Uża l-funzjonijiet taċ-chat tiegħek biex tmiss il-bażi ma 'dawk li tinsa tieħu ħsieb dwar is-serje favorita tiegħek ta' Netflix. Sempliċement li jkollok emoji thumbs-up jew saħansitra l-iqsar risposta għadha f'waqtha żżomm il-konnessjonijiet ħajjin.

Min-naħa l-oħra, għal xi nisa, post tax-xogħol remot sar bidla milqugħa fil-kalibrazzjoni mill-ġdid tal-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata tagħhom. Jew fil-każ tiegħi (is-Sinjura Trowbridge), wara l-ewwel ftit xhur ta ’aġġustament għax-xogħol mid-dar għall-ewwel darba fil-karriera tiegħi ta’ 40 sena, ħassejtni aktar produttiv fir-rwol tal-kummerċ tiegħi. Grazzi għall-użu akbar tat-teknoloġija matul il-pandemija, in-nisa jistgħu jespandu t-tribù tagħhom hekk kif jidħlu abbord kollegi ġodda.

Mhux ta 'b'xejn li Gallup, li jkejjel l-ingaġġ fuq il-post tax-xogħol, sab li l-fatt li jkollhom ħbieb fuq ix-xogħol huwa partikolarment importanti għan-nisa. "Ir-riċerka hija estremament ċara li li jkollok ħbieb fuq ix-xogħol għandha benefiċċji," tgħid Marissa King ta 'l-Iskola tal-Ġestjoni ta' Yale.

"Iltqajt maż-żewġ aqwa ħbieb tiegħi meta bdejt il-karriera tiegħi naħdem fi sptar psikjatriku 20 sena ilu, u assolutament ngħożż dawk ir-relazzjonijiet minħabba kemm huma speċjali," jispjega Jaime Lovelace, MSN, BSN, RN-BC, infermier psikjatriku f’Menninger. "Waħda mill-housekeepers li ħdimt magħha fil-passat u li nqis li ħabib mix-xogħol bagħtitli diversi testi matul l-aħħar sena biex nistaqsi kif kienet sejra l-familja tiegħi, għalkemm ilna ma naħdmu flimkien f'aktar minn għaxar snin."

Dak hu l-aħjar riżultat għan-nisa fil-karrieri — ħbiberiji għal dejjem.

Dwar l-Awturi

Nancy Trowbridge hija veterana tal-persunal tal-Marketing Menninger u eks ġurnalista tal-kura tas-saħħa.

Andrea Preisinger, SPHR, hija l-Viċi President tar-Riżorsi Umani fil-Menninger Clinic.