Kif COVID-19 Ħataf Vulnerabilità Psikoloġika

Kontenut

• Stress Essential Reads
• Stress Relief 101: Gwida Ibbażata fuq ix-Xjenza

B'madwar miljun persuna mejta, jidher ċar li COVID-19 jaffettwa s-saħħa fiżika tagħna. U madankollu, hekk kif ix-xjentisti janalizzaw id-dejta madwar dan il-virus, saret ukoll tema moħbija u li tikkonċerna. COVID-19 jidher li jisfrutta b'mod espert il-psikoloġija tagħna. L-istati psikoloġiċi tagħna, speċjalment l-esperjenza ta ’stress kroniku, jistgħu jippreżentaw vulnerabbiltà kbira għal kumplikazzjonijiet severi ta’ COVID-19. Saħansitra iktar inkwetanti, COVID-19 jista 'jkun li jmur għall-agħar fix-xejriet mentali li qed jikkontribwixxu għall-problema attwali tagħna.

Sabiex nifhmu l-konnessjoni bejn l-istat mentali tagħna u dan il-virus, għandna nkunu nafu min qed ibati l-iktar mill-kumplikazzjonijiet tal-koronavirus. Fil-bidu tal-pandemija, intqal komunement li l-virus "ma jiddiskriminax." Issa nafu li din l-istqarrija mhix korretta. Nies li jesperjenzaw mard sever u rati ogħla ta 'mewt minn COVID-19 għandhom tendenza li jkunu dawk bi problemi ta' saħħa pre-eżistenti bħal mard tal-qalb, dijabete, pressjoni għolja tad-demm, u kanċers. Korp kbir ta 'evidenza juri l-konnessjoni bejn l-istress u l-iżvilupp ta' dawn il-kundizzjonijiet tas-saħħa.

Ġeneralment, sa 90% tal-mard tal-bniedem huwa marbut mal-attivazzjoni tas-sistema tal-istress. Il-mard bl-iktar konnessjonijiet b'saħħithom għall-istress jinkludu d-dijabete, il-kanċer, il-mard tal-qalb, u l-pressjoni tad-demm għolja, li virtwalment tirrifletti l-lista tal-mard assoċjat ma 'riżultati agħar mill-infezzjoni COVID-19.

Ir-riċerka xjentifika titfa 'dawl fuq ir-rabtiet qawwija bejn l-istress kroniku u l-disfunzjoni immuni. Dan huwa fokus ċentrali tal-qasam dejjem jikber tal-psikonewroimmunoloġija. Ir-razza psikoloġika tidher li għandha impatt fuq l-immunità tagħna permezz tas-sistema nervuża simpatetika u l-assi ipotalamiku-pitwitarju-adrenali (HPA). Huwa maħsub li l-istress kroniku għandu żewġ influwenzi maġġuri fuq is-sistema immunitarja. L-ewwelnett, twassal għas-soppressjoni ġenerali tal-immunità tagħna, u tagħmilha aktar diffiċli għalina li nagħmlu rispons għal infezzjoni. Pereżempju, huwa maħsub li jnaqqas il-funzjoni taċ-ċelloli naturali qattiela tagħna, u jagħmel ħsara lil parti mis-sistema immuni li tgħin fil-ġlieda kontra l-viruses.

Minbarra din is-soppressjoni immuni aktar mifruxa, l-istress kroniku jidher ukoll li jinduċi stat ta 'infjammazzjoni ta' grad baxx. Fil-valur nominali, dan jidher paradossali, peress li wieħed mill-effetti prinċipali ta 'l-ormoni ta' l-istress huwa tnaqqis ta 'infjammazzjoni. Madankollu, meta t-transizzjonijiet tal-istress minn akuti għal kroniċi, il-livelli ta 'infjammazzjoni jibdew jogħlew, potenzjalment bħala riżultat ta' bidliet fir-riċettur tal-ormon tal-istress. Infjammazzjoni elevata nnifisha hija kkunsidrata bħala fattur li jikkontribwixxi għal ħafna mill-mard li jagħti riskju ogħla għal kumplikazzjonijiet COVID-19. Huwa wkoll notevoli li reazzjoni infjammatorja intensa msejħa "maltempata taċ-ċitokini" hija implikata fl-imwiet minħabba COVID-19.

B'dawn l-ideat f'moħħhom, l-istress kroniku jista 'jirrappreżenta wieħed mill-aktar fatturi ta' riskju li mhumiex apprezzati biżżejjed għal riżultati agħar minn COVID-19. Sfortunatament, dan ifisser li issa nistgħu nkunu suxxettibbli b'mod speċjali għall-virus. Dan għaliex il-bnedmin tal-lum jesperjenzaw ħafna stress kroniku. Stħarriġ Gallup tal-2019 wera li l-Amerikani rrappurtaw aktar stress, rabja u inkwiet milli kellhom fl-aħħar għaxar snin, u aktar minn nofshom qalu li esperjenzaw stress matul ħafna mill-ġurnata ta ’qabel. Dan ifisser li l-istat psikoloġiku fqir preeżistenti tagħna x'aktarx għamilna vulnerabbli b'mod speċjali għall-effetti tal-virus.

Bħallikieku dan ma kienx ħażin biżżejjed, riċerka dejjem tiżdied tissuġġerixxi li l-virus jista 'jkun biss li jkompli jiggrava s-saħħa psikoloġika ħażina tagħna. Amerikani bħala medja kklassifikaw il-livelli ta 'tensjoni tagħhom ogħla fl-2020 milli fl-2019, u, bla sorpriża, irrappurtaw li COVID-19 kien sors sinifikanti ta' dak l-istress. F'era ta 'protokolli mifruxa ta' lockdown, hemm tħassib li rati diġà għoljin ta 'solitudni marru għall-agħar, u riċerka riċenti tissuġġerixxi żieda globali fl-istress, id-depressjoni u l-ansjetà. Huwa wkoll notevoli li dawn l-effetti jistgħu jaffettwaw b'mod sproporzjonat il-minoranzi.

Din l-istampa tidher skura. Madankollu hemm bosta raġunijiet biex jitħeġġu. L-ewwel, xi dejta tindika li s-solitudni setgħet ma marritx għall-agħar dak drammatiku u li ħafna fil-fatt jipperċepixxu appoġġ miżjud minn oħrajn. Barra minn hekk, minn April sa Lulju, il-livelli ta 'stress Amerikani jistgħu saħansitra jonqsu.

X'nistgħu nagħmlu biex intejbu aktar l-istat psikoloġiku tagħna? L-ewwel, nistgħu nnaqqsu l-kuntatt tagħna ma 'espożizzjoni bla bżonn u mhux produttiva għall-istress. Għal dan il-għan, nistgħu nagħtu s-setgħa lilna nfusna u lil ħaddieħor biex nieħdu pawża minn konversazzjonijiet spekulattivi, sensazzjonalizzati u bla għajnuna mgħobbija mill-biża 'madwar il-virus. Wara s-suġġerimenti tar-riċerkaturi, għandna nikkunsidraw li nillimitaw l-espożizzjoni tagħna għal kopertura ripetuta tal-midja tal-pandemija, speċjalment meta tipprovdi informazzjoni ġdida minima. L-esponiment tal-midja soċjali relatat mal-pandemija jista 'jkun ukoll kwistjoni, b'dejta minn bosta pajjiżi tindika konnessjoni bejn sintomi relatati mal-istress u użu eċċessiv tal-midja soċjali.

Stress Essential Reads

Stress Relief 101: Gwida Ibbażata fuq ix-Xjenza