Hemm Personalità Irrabjata?

Fl-era tagħna tal-psikoloġija pop, meta l-imsieħba huma ħerqana li jmorru fuq l-Internet biex jiddijanjostikaw lil xulxin b'disturbi fil-personalità, jien mistoqsi l-ħin kollu dwar "il-personalità rrabjata."

In-newrotiżmu huwa karatteristika tal-personalità iżda mhux ir-rabja. Huwa biss meta aspetti tan-newrotiżmu - frustrazzjoni, għira, għira, ħtija, burdata depressa, solitudni - huma biss akkużat fuqek innifsek jew fuq ħaddieħor, jipproduċu rabja. Il-ħtija hija mekkaniżmu ta 'kif tlaħħaq, mhux karatteristika ta' personalità.

Filwaqt li m'hemm l-ebda "personalità rrabjata," l-attitudnijiet u d-drawwiet li ġejjin huma korrelati ta 'rabja kronika u riżentiment.

Dritt

Id-drittijiet u l-privileġġi tiegħi huma superjuri għal dawk ta 'nies oħra. Fir-relazzjonijiet, id-dritt tiegħi li nikseb dak li rrid jieħu post id-dritt tiegħek li ma tagħtinix dak li rrid.

Iffoka fuq affarijiet barra mill-kontroll personali

Fit-traffiku, jiffukaw fuq il-mod kif l-awtostrada kellha tkun iddisinjata, kif id-dwal kellhom ikunu sinkronizzati, u kif in-nies l-oħra jsuqu. Fir-relazzjonijiet, jiffukaw fuq il-manipulazzjoni tal-imġieba u l-attitudnijiet tas-sieħba tagħhom.

Regolazzjoni esterna tal-emozzjonijiet

Huma jippruvaw jirregolaw l-emozzjonijiet tagħhom billi jikkontrollaw l-ambjent tagħhom.

L-emozzjonijiet mhumiex fl-ambjent. L-emozzjonijiet qegħdin fina, u hemmhekk għandhom jiġu rregolati.

Locus estern tal-kontroll

Huma jemmnu li l-benesseri tagħhom, tabilħaqq id-destin tagħhom, huwa kkontrollat ​​minn forzi qawwija barra min-nifs tagħhom, u kkritikat, mhux se jeħduh.

Rifjut li tara perspettivi oħra

Huma jipperċepixxu perspettivi differenti bħala ego-theddid.

Tolleranza baxxa ta 'skumdità

L-iskumdità hija tipikament dovuta għal riżorsi fiżiċi baxxi - għajjien, bil-ġuħ, imċaħħad mill-irqad. Huma jħawdu l-iskumdità ma 'kastig inġust. Bħal f'ħafna tfal żgħar, l-iskumdità malajr tinbidel f'rabja.

Tolleranza baxxa ta 'ambigwità

Ċertezza huwa stat emozzjonali, mhux intellettwali. Biex inħossuna ċerti, irridu nillimitaw l-ammont ta 'informazzjoni li nipproċessaw. L-ambigwità teħtieġ l-ipproċessar ta 'aktar informazzjoni, li huma jaraw bħala theddida potenzjali għall-ego.

Iffokar iper fuq it-tort

Huma aktar konċernati li jattribwixxu tort għal problemi milli jsolvuhom. Dan jagħmilhom bla saħħa biex itejbu l-esperjenza tagħhom.

Dawk li jaħtu jgħixu bla kera f’rashom u jiddominaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom.

Ego fraġli

Ir-rabja evolviet fil-mammiferi bħala emozzjoni protettiva. Jeħtieġ perċezzjoni ta 'vulnerabbiltà flimkien ma' theddida. Iktar ma nħossuna vulnerabbli, iktar inħossuna theddida. (Annimali midruba u bil-ġuħ jistgħu jkunu daqshekk feroci.) Fi żminijiet moderni, it-theddid li naraw huwa kważi esklussivament għall-ego.

Il-ħtieġa perċepita għal tant protezzjoni ddgħajjef is-sens ta 'lilek innifsek, u tagħmilha reattiva, aktar milli proattiva, li tfittex b'mod impulsiv sentimenti temporanji ta' poter permezz tal-adrenalina tar-rabja, aktar milli taġixxi fl-aħjar interessi fit-tul. Meta l-imġieba ta 'nies irrabjati tirriżulta li hija fl-aħjar interessi fit-tul tagħhom, ġeneralment tkun aċċidentali.

L-ebda wieħed minn dawn ta 'hawn fuq mhu karatteristika tal-personalità. Kollha hawn fuq huma drawwiet u attitudnijiet mgħallma. B'differenza mill-karatteristiċi tal-personalità, id-drawwiet u l-attitudnijiet jistgħu jinbidlu, bil-prattika.

Nistgħu nitgħallmu ntejbu, minflok ma nagħtu tort. Fir-relazzjonijiet, nistgħu nitgħallmu viżjoni binokulari - l-abbiltà li naraw iż-żewġ perspettivi f'daqqa - minflok ma nvalutaw perspettivi oħra.

Fir-relazzjonijiet tal-familja, nistgħu nitgħallmu assertività kompassjonali - niddefendu għad-drittijiet u l-preferenzi tagħna, filwaqt li nirrispettaw id-drittijiet, il-preferenzi u l-vulnerabbiltà tal-maħbubin.