Rigal ta ’Jum l-Omm lilek innifsek

Kontenut

• Qari Essenzjali tas-Sess
• Id-dispjaċir sesswali ma jbiddilx l-imġieba sesswali futura

Din il-kariga hija ko-awtur ma 'Leah Millheiser, M. D. Millheiser huwa professur kliniku assistent fl-ostetriċja u l-ġinekoloġija u d-direttur tal-Programm tal-Mediċina Sesswali Femminili fiċ-Ċentru Mediku ta' l-Università ta 'Stanford.

Riżultati tas-Saħħa Pożittivi Mis-Sess

Allura, bħala rigal lilna nfusna dan il-Jum l-Omm, ejja nagħmluha mira li nitolbu lura kemm l-intimità sesswali kif ukoll emozzjonali fir-relazzjonijiet tagħna minn COVID-19. Mhux għax trid jew għandek, imma għax li jkollok sess kunsenswali jista 'jkun tajjeb għal saħħtek. Hemm bosta benefiċċji għas-saħħa mentali li tkun sesswalment attiv, inkluż tnaqqis fl-istress, irqad aħjar, u burdata kuntenta. L-orgażmi jġibu wkoll ferħ u ħelsien matul perjodu ta 'żmien fejn ħafna mill-modi l-oħra tagħna ta' rilassament u divertiment mhumiex disponibbli.

Ħjiel Prattiku

Hawn huma xi suġġerimenti utli biex terġa 'tqabbad fjamma li tħossha fil-ponta li tinħaraq:

• Iħaddnu l-idea ta '"beforeplay": Ħafna nisa li mhumiex qed jesperjenzaw xewqa sesswali spontanja kemm-il darba jixtiequ bħalissa, isibu li l-preparazzjoni għas-sess qabel iż-żmien tippermettilhom li "jiġu fuq il-mejda" daqshekk lesti u eċċitati daqs is-sieħeb tagħhom. Inkella, jistgħu jqattgħu l-ħin kollu jippruvaw jilħqu l-livell ta 'eċċitament sesswali tas-sieħeb tagħhom u fl-aħħar mill-aħħar jistgħu jitbiegħdu mill-avveniment mhux sodisfatti. Beforeplay hija l-idea li mara toħloq xewqa sesswali li tirrispondi waħedha qabel ma tidħol mas-sieħeb tagħha. Dan jista 'jinkiseb f'ħafna modi, bħal jaraw jew jaqraw erotica jew awto-stimulazzjoni. Ħares lejk innifsek fil-mera u ħaddan is-senswità tiegħek. Li tkun pożittiv fil-ġisem bil-preċedenti tiegħek tagħti s-setgħa u jista 'jwassal għal aktar kunfidenza sesswali. Huwa importanti li nsib x'tip ta 'preplay jaħdem għalik.
• Agħtu spazju lil xulxin: Ħafna minna mhux imdorrijin inkunu madwar l-imsieħba tagħna 24/7. Din l-għaqda kostanti hija l-art perfetta għat-tnissil fuq in-nervituri ta 'xulxin. Jekk int u / jew is-sieħeb tiegħek ħdimt barra mid-dar matul il-pre-COVID tal-ġimgħa tax-xogħol, ipprova jimita ftit minn dik is-separazzjoni matul SIP, sal-punt li huwa possibbli. Dan huwa żmien tajjeb ħafna biex tittajpja bil-kliem mas-sieħeb tiegħek u tibni antiċipazzjoni matul il-ġurnata.

• Iva, xorta jista 'jkollok id-data bil-lejl: Jista 'jidher ftit differenti iżda l-kunċett huwa l-istess. It-tfal tiegħek jistgħu jinvolvu ruħhom ukoll fl-ippjanar. Agħtihom sfida biex joħolqu data bil-lejl għalik u għas-sieħeb tiegħek bil-fehma li matul id-data attwali, jeħtieġ li jkunu divertenti bil-kwiet ruħhom f'żona oħra (tista 'tkun trid tgħawweġ ir-regoli tal-ħin tal-iskrin hawn!). Xi ideat għal sfida ta 'bil-lejl tad-data jistgħu jkunu li t-tfal iġegħluk it-tnejn popcorn waqt li tara film, it-tfal l-kbar jaraw it-tfal iż-żgħar (jekk l-età tkun xierqa) waqt li int u s-sieħeb tiegħek imorru għal mixja (ftakar li żżomm idejk), jew iġġiegħel lit-tfal tiegħek joħolqu dak li jaħsbu li huwa pranzu "romantiku" għalik. Ladarba jkunu ħolqu x-xena, ibgħathom fi triqthom għal ftit żmien u erġa 'qabbad mas-sieħeb tiegħek. Hemm regola waħda fid-data bil-lejl, ipprova ma titkellimx dwar it-tfal il-ħin kollu (jew xejn). Tiftakar il-ġranet il-qodma, dak li ġabrek flimkien, vjaġġi li trid tagħmel meta SIP hija memorja mbiegħda, x'inhu speċjali dwar xulxin, jew liema passatempi trid titgħallem flimkien.
• Itfa 'l-għaraq u l-piġami ta' bi nhar għal ftit: Filwaqt li huma komdi ħafna, dawn l-oġġetti ma jipproġettawx "Jiena fil-burdata." Aħna lkoll smajna l-qal, "folozha sakemm issirha." Ukoll, dan huwa żmien tajjeb ħafna biex tittestja dak il-qawl antik. Ilbes libsa li tagħmlek sabiħ jew sexy. Staqsi lis-sieħeb tiegħek biex jagħmel l-istess. Li tħossok tajjeb dwar id-dehra tiegħek u turi lis-sieħeb tiegħek li xorta tieħu ħsieb il-ħajja sesswali tiegħek x'aktarx jirriżulta f'xi feedback pożittiv li seta 'ntilef waqt l-imblukkar.
• Tiżgura l-privatezza: Bi tfal jew membri oħra tal-familja kontinwament fid-dar issa, li ssib ftit privatezza għall-intimità sesswali tista 'tkun taqbida. Hija verità universali li t-tfal iħobbu jidħlu fil-kmamar tal-ġenituri tagħhom mingħajr avviż. Kien għalhekk li s-serraturi ġew ivvintati. Jekk il-biża 'ta' coitus interruptus qed iżommok lura milli tkun intimu ma 'sieħbek, installa serratura fuq il-bieb tiegħek jew ftakar li tuża dik li diġà hemm. Jista 'wkoll jgħin biex tissettja l-allarm tiegħek għal siegħa qabel ma t-tfal normalment iqumu jew jistennew sakemm jorqdu bil-lejl biex ikunu intimi.

• Limita t-teħid ta 'alkoħol: Ftit alkoħol jista 'jkun ta' benefiċċju għas-sess tal-mara, għax jista 'jnaqqas xi stress jew inibizzjonijiet. Madankollu, ammont aktar sinifikanti jista 'jkollu l-effett oppost fuq il-libido billi jaġixxi bħala depressant tas-CNS.
• Ftakar, l-għan huwa l-intimità: Mhux il-laqgħat intimi kollha jeħtieġu jinvolvu s-sess, speċjalment wara ġurnata twila ta ’xogħol, edukazzjoni fid-dar, jew it-tnejn. Għaddi l-ħin terġa 'tiffamiljarizza ruħek fit-tmiem ta' ġurnata twila b'massaġġi bid-dawl tax-xemgħa, billi żżomm idejk jew tħaddan fuq is-sufan waqt li tisma 'l-mużika favorita tiegħek, tbew bħal ma kont meta ltqajt għall-ewwel darba, jew billi tieħu banju jew doċċa flimkien. Għandek it-TV u t-telefowns ċellulari tiegħek fil-kamra tas-sodda bil-lejl? Oħroġhom jew itfihom. Koppji qed jirrappurtaw is-sess preċedenti u qed jorqdu lil Netflix illum. Minflok il-ħin tal-iskrin, agħżel li turi lilek innifsek u lis-sieħeb tiegħek l-4As: Affezzjoni, Attenzjoni, Apprezzament, Aċċettazzjoni. Fi żminijiet ta 'tensjoni, huwa faċli li nieħdu lilna nfusna u lill-imsieħba tagħna bħala fatt.

Qari Essenzjali tas-Sess

Id-dispjaċir sesswali ma jbiddilx l-imġieba sesswali futura