Triq Ġdida biex Tittratta l-Biża '

Kontenut

• Bejgħ Jaqra Essenzjali
• 4 Għajnuniet biex Tegħleb il-Biża 'Tiegħek tad-Dentist

Is-soċjetà waħħlet konnotazzjoni negattiva mal-emozzjoni tal-biża ’u għal raġunijiet validi. L-aħħar darba li ħassejt il-biża 'setgħet kienet bi tħejjija għal intervista tax-xogħol, jew tirrevedi għal eżami tad-dħul, jew tittratta t-tħassib assoċjat mal-pandemija. Tabilħaqq, ħafna nies jikkaratterizzaw dawn bħala każijiet relatati ma 'xi forma ta' biża '.

Għalhekk, il-biża 'hija ġeneralment rikonoxxuta bħala emozzjoni spjaċevoli, u n-nies spiss jippruvaw jevitawha. Madankollu, minn perspettiva evoluzzjonarja, fil-fatt iservi rwol vitali biex iżommok sikur minn periklu potenzjali (Öhman, 2000). Pereżempju, wieħed jista 'jkun sema' bl-hekk imsejjaħ rispons "ġlieda jew titjira", li hija okkorrenza waħda bħal din ta 'ġismek li twieġeb għall-biża' jew għal theddida perċepita. F'din ir-reazzjoni, ġismek jirrilaxxa ormoni li fl-aħħar mill-aħħar jirriżultaw f'żieda fir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm, u jħejju lil ġismek biex jibda l-azzjoni (għalhekk, "ġlieda jew titjira") (Gordan et al., 2015).

Madankollu, il-perċezzjoni ġeneralment negattiva tas-soċjetà tal-biża 'xorta jistħoqqilha attenzjoni, peress li l-biża' akbar huwa prekursur sinifikanti għal diversi disturbi relatati mal-ansjetà (Rothbaum & David, 2003). Fil-fatt, disturbi kkawżati mill-biża 'huma wħud mill-aktar mard psikjatriku komuni, li jiġbru lil mijiet ta' miljuni ta 'individwi mad-dinja kollha (T. Vos et al., 2016). Għalhekk, minkejja li l-biża 'hija reazzjoni fiżjoloġika naturali - u anke meħtieġa - għal stimuli, hemm bżonn li jiġu ottimizzati t-trattamenti għall-mitigazzjoni tal-biża' meta l-biża 'tkun eċċessiva u tikkawża dwejjaq psikoloġiku.

It-terapija tal-esponiment hija magħrufa bħala trattament psikoloġiku effettiv ħafna għall-ansjetà u disturbi post-trawmatiċi. Nies li jbatu minn dawn id-disturbi għandhom it-tendenza li jevitaw is-sitwazzjoni li tipprovoka l-ansjetà. Pereżempju, persuni b'ansjetà soċjali se joqogħdu lura milli jitkellmu fil-pubbliku. Dan l-evitar momentarjament inaqqas l-ansjetà, iżda paradossalment iżid il-grad li fih l-istess avveniment / stimuli jikkawża ansjetà d-darba li jmiss. It-terapija tal-espożizzjoni għandha l-għan li tkisser dan iċ-ċiklu vizzjuż. Fit-terapija ta 'espożizzjoni, il-psikologi jesponu lill-individwi għal dawn is-sitwazzjonijiet, l-oġġetti, jew l-attivitajiet beżgħana b'mod gradwali, u b'hekk jagħmluhom jikkonfrontaw il-biżgħat tagħhom u jirrealizzaw li m'hemm xejn li jibżgħu minnhom. Pereżempju, xi ħadd bil-biża 'li jtir jista' jitqiegħed f'ambjent virtwali li jimita l-veduti, il-ħsejjes u l-irwejjaħ ta 'ajruplan (Rothbaum et al., 1997).

Madankollu, studji juru li t-terapija ta 'espożizzjoni, speċjalment ma' adolexxenti, tiffaċċja sfidi uniċi. It-terapija tal-espożizzjoni tiddependi fuq ir-reġjuni prefrontali tal-moħħ, li jimmaturaw kompletament f'nofs is-snin għoxrin (Arain et al., 2013). Id-diffikultajiet etiċi u fiżjoloġiċi ppreżentati mit-terapija ta 'espożizzjoni jagħtu bidu għal ħtieġa potenzjali għal trattamenti alternattivi. Mezz promettenti ta 'riċerka ġej mil-letteratura dwar it-tagħlim tas-sinjal tas-sigurtà. B'mod sinifikanti, din il-mogħdija tat-tagħlim tas-sigurtà hija differenti mill-mogħdija newrali li tappoġġja t-tagħlim dwar l-estinzjoni. B'hekk, jista 'jkun hemm opportunitajiet biex titħeġġeġ it-tagħlim dwar is-sigurtà biex ittejjeb it-tnaqqis tal-biża' meta t-triq li tappoġġja t-tagħlim dwar l-estinzjoni tkun għadha qed tiżviluppa, u l-Prof Dylan Gee mid-dipartiment tal-Psikoloġija ta 'Yale, offra għarfien importanti dwar għaliex dan jista' jkun hekk.

Tagħlim tas-Sinjal tas-Sigurtà

X'inhu eżattament it-tagħlim tas-sinjal tas-sigurtà? Bħala tifel, jista ’jkun li kellek dak il-ġugarell jew kutra waħda li kontinwament żammejt maġenbek. Kemm jekk konxjament jew inkonsjentement, tgħallimt tassoċjah mal-kumdità u s-sigurtà. Fi żminijiet ta 'biża' jew iżolament, tgħanniq sewwa dik il-kutra u tħossok aħjar. Dan huwa preċiżament dak li hu t-tagħlim tas-sinjal tas-sigurtà - li tassoċja ċerti oġġetti, ħsejjes, jew stimoli ambjentali ma 'li huma siguri u / jew in-nuqqas ta' avvenimenti avversivi.

Fl-istudju tagħhom, Meyer, Odriozola u l-kollegi tagħhom jinvestigaw il-mekkaniżmi fiżjoloġiċi u newrali sottostanti għat-tagħlim tas-sinjal tas-sigurtà. Huma kkonfermaw li reġjun newrali potenzjalment involut fit-tagħlim tas-sinjal tas-sigurtà huwa l-ippokampu ventrali. Dan ir-reġjun tal-moħħ jinsab fil-lobu temporali, li huwa importanti għat-tagħlim u l-memorja.

Biex jinvestiga l-attività tal-ippokampal ventrali, it-tim wettaq sensiela ta ’esperimenti kemm fuq ġrieden kif ukoll fuq suġġetti umani. Ix-xjentisti spiss jużaw il-ġrieden fir-riċerka tagħhom minħabba li l-ġrieden jirriproduċu malajr u huma kosteffiċjenti (Vanhooren & Libert, 2013). Peress li għandhom ukoll ġenoma simili ħafna għall-ġenoma umana (Vanhooren & Libert, 2013), imġieba newrali fil-ġrieden tista 'tgħallimna faċilment dwar imġieba newrali fil-bnedmin. Ir-riċerkaturi użaw il-fotometrija tal-fibra u l-Imaġni tar-Risonanza Manjetika funzjonali (fMRI) biex jimmonitorjaw l-attività newrali fil-ġrieden u r-reġjuni tal-ippokampi umani rispettivament. Fil-qosor, il-fotometrija tal-fibra hija metodu ta ’immaġini li jsegwi l-attività tan-newroni billi jsib fejn hemm livelli ta’ kalċju intraċellulari elevati, li jseħħ meta n-newroni jkunu attivi fil-ġrieden. fMRI huwa wkoll metodu ta ’immaġini, iżda minflok jsegwi l-livelli tal-kalċju, ikejjel l-attività tal-moħħ billi jsib bidliet assoċjati mal-fluss tad-demm fil-moħħ.

Meyer & OdriozolaEsperiment u Riżultati

Fl-ewwel parti tal-esperiment tagħhom, Meyer u Odriozola et al. ġrieden imħarrġa biex jiddifferenzjaw bejn ton assoċjat ma 'xokk ħafif tas-sieq (jiġifieri, ħjiel ta' theddida; ouch! ) u ton distint ieħor assoċjat ma 'l-ebda theddida (jiġifieri, ħjiel ta' sigurtà). Dan il-proċess ta 'taħriġ seħħ matul erbat ijiem. Imbagħad, ir-riċerkaturi daħlu fil-fażi tal-ittestjar, li fiha l-ġrieden kienu esposti b'mod każwali jew għall-indikazzjoni tat-theddida, għall-indikazzjoni tas-sigurtà, jew għal "kompost" simultanju taż-żewġ indikazzjonijiet (immaġina li tilgħab nota waħda fuq il-pjanu; kontra li tilgħab nota oħra distinta fuq il-pjanu; kontra d-daqq taż-żewġ noti fl-istess ħin). Biex jikkwantifikaw il-biża ', ir-riċerkaturi kejlu rispons speċifiku għall-ispeċi għal biża' msejjaħ ħin ta 'ffriżar, jew l-ammont ta' ħin li l-ġrieden ma jiċċaqalqux wara li semgħu ton (Curzon et al., 2009). Ħin itwal ta 'ffriżar huwa interpretat bħala livell ogħla ta' ansjetà.

Bejgħ Jaqra Essenzjali

4 Għajnuniet biex Tegħleb il-Biża 'Tiegħek tad-Dentist