Tippossjediha: Titlob il-Qawwa Tiegħek fir-Relazzjoni Tiegħek

Għandek ħafna iktar saħħa milli tirrealizza fir-relazzjoni tiegħek. Meta ngħid dan, ma jfissirx li għandek poter fuq is-sieħeb tiegħek. Jiġifieri int m'intix bla saħħa f'dak li tħoss mas-sieħeb tiegħek u dwar is-sieħeb tiegħek.

Tista 'tħossok bla saħħa, imma s-sentimenti mhumiex fatti. Meta titgħallem kif tieħu pussess tal-parti tiegħek — kif tidher u dak li ġġib miegħek — tara li għandek għażliet u għażliet. Se tara li tista 'tidher b'mod differenti u tibda toħloq flimkien dinamika ġdida, waħda li tħossha aktar paċifika u konnessa. Tibda billi ssir konxju ta 'kif qed toħloq flimkien id-dinamika attwali tiegħek. Bl-għarfien jiġu għażliet, u l-għażliet iċċaqalquna mill-imblukkar.

Fir-relazzjoni tiegħek, huwa xogħol tiegħek li tieħu pussess tal-ġudizzji, l-aspettattivi, u l-istejjer jew l-assunzjonijiet tiegħek. Hija r-responsabbiltà tiegħek li tħares lejn kif qed tidher mas-sieħeb tiegħek u toħloq flimkien id-dinamika attwali, u mbagħad tibda tidher b'mod differenti. U huwa f'idejk li tagħmel ix-xogħol ta 'fejqan ta' ġewwa u li tħares lejn feriti qodma, sabiex ma tkunx qed terġa 'toħloq mudelli relazzjonali ħżiena għas-saħħa mill-passat fir-relazzjoni attwali tiegħek.

Jista 'jinstema' ħafna li tieħu pussess tiegħu. M'għandekx għalfejn ikollok it-tweġibiet kollha immedjatament, u l-bidla tieħu ż-żmien. Iċ-ċavetta biex tinbidel hija li ssir konxju ta 'dak li qed jiġri bħalissa.

Il-pariri li ġejjin jiggwidawk biex tieħu pussess tal-parti tiegħek tad-dinamika - ġudizzji, aspettattivi, stejjer, ko-ħolqien tad-dinamika attwali, eċċ. - sabiex tkun tista 'tibda toħloq relazzjoni li tħossok aħjar għalik:

1. Meditazzjoni. Billi titgħallem tagħti attenzjoni u tosserva dak li hemm, tibda tkun taf moħħok aħjar. Int se tipprattika l-osservazzjoni tal-ħsibijiet u tħallihom imorru. Tinduna li mhux kull ħsieb jeħtieġ li jimporta. Dan isaħħaħ il-ħila tiegħek li tkun konxju ta 'ġudizzji, aspettattivi, stejjer, u suppożizzjonijiet, sabiex tkun tista' tagħżel jekk taġixxix jew le minn dawk il-ħsibijiet. Kultant tista 'tagħżel li dawk il-ħsibijiet ma jimpurtawx għall-ġid tar-relazzjoni tiegħek u għall-benessri tiegħek stess.
2. Elimina t-tort. Meta twaħħal, tagħti bogħod tant qawwa għall-bidla. Tista 'twaħħal fis-sieħeb tiegħek il-ġurnata kollha, u ma jġibok imkien. Iżda, jekk tħares lejn il-parti tiegħek ta 'dak li qed jinħoloq fir-relazzjoni tiegħek, tista' tibda tħares lejn dak li tista 'tagħmel b'mod differenti. Meta tagħmel l-affarijiet b'mod differenti, tinħoloq dinamika differenti. Ma tistax tiffissa relazzjoni waħdek, imma tista 'tagħmel ħafna bidliet billi ssir konxju ta' kif qed tidher u tagħżel li tidher b'mod differenti.
3. Agħmel ix-xogħol intern. Huwa importanti li tfejjaq minn feriti qodma. Dawn il-feriti jistgħu jkunu mit-tfulija jew aktar reċenti. Jekk dawn il-feriti jmorru waħedhom, huma jinfestaw. Huma jinfluwenzaw l-imġieba, il-perċezzjonijiet tiegħek, u kemm tista 'tħossok sigur fir-relazzjoni tiegħek. Il-fejqan jieħu kuraġġ u saħħa, iżda huwa importanti li tagħmel dan ix-xogħol sabiex ikollok għażliet fil-mod kif tesperjenza l-affarijiet. Jekk m'intix konxju li ferita qadima qed tintmess fil-preżent, tista 'tirreaġixxi biss. Jekk taf, tista 'taġixxi b'modi li jieħdu ħsieb il-partijiet midruba tiegħek, u tista' tagħżel kif trid tirrispondi fil-preżent.

L-għarfien huwa essenzjali. Ma jimpurtax kemm int konxju minnek innifsek, dejjem hemm aktar x’tagħmel konxju ta ’. Huwa importanti li taħdem biex tfejjaq u tbiddel sabiex tkun tista 'toħloq flimkien ir-relazzjoni li tant tixtieq imma li għadek ma kontx kapaċi tesperjenza. Għandek ħafna iktar setgħa biex tagħmel dan milli għadek taf.