Żgħażagħ Parenting fis-Sajf ta 'COVID-19

Li tkun skola sekondarja jew għolja huwa diffiċli. Allura qed tkun il-ġenitur ta 'wieħed. Dawn il-veritajiet huma partikolarment evidenti matul sajf ta 'lbies tal-maskra, distanzi fiżiċi, opportunitajiet soċjali mitlufa, u futur li mhux magħruf għal kollox.

Filwaqt li l-esperti jaqblu li t-tkomplija tal-limitazzjoni tal-interazzjonijiet soċjali u s-segwitu tal-protokolli tas-sikurezza tibqa ’kruċjali biex jitnaqqas ir-riskju li jinfirex jew jiġi kkuntrattat COVID, meta jiġu għall-adolexxenti, hemm riskji uniċi li jakkumpanjaw il-benefiċċji tal-konformità.

Bl-iżvilupp attiv tal-kortiċi prefrontali, iż-żagħżagħ jistgħu jitħabtu biex iżommu l-istamina madwar l-ilbies u l-bogħod tal-maskra u jistgħu juru impulsività fit-teħid tad-deċiżjonijiet f'ambjenti soċjali. Dawn iż-żewġ realtajiet ipoġġuhom (u oħrajn) f'riskju. Fl-istess ħin, huwa kruċjali li l-adolexxenti jingħataw opportunitajiet għal konnessjoni u żvilupp soċjali biex iżommu s-saħħa mentali tagħhom. Għal dawn ir-raġunijiet, huwa imperattiv li l-familji jżommu flessibilità u ħsieb kreattiv f'dan iż-żmien stressanti, billi jikkunsidraw il-ħtiġijiet tas-saħħa mentali bħala parti importanti tal-matriċi tat-teħid tad-deċiżjonijiet tal-COVID.

Kif nistgħu ngħinu lill-adolexxenti tagħna jirnexxu f'dan is-sajf diffiċli? Hawn huma xi ideat.

1. Agħmel valutazzjoni tal-ħtiġijiet psikoloġiċi, fiżjoloġiċi u relazzjonali ta 'kull membru tal-familja.

Fuq biċċa karta, ikteb l-isem ta 'kull membru tal-familja fuq in-naħa tax-xellug. Matul il-parti ta 'fuq, għamel kolonni għal "Psikoloġiku" (X'inhu l-burdata tal-persuna? Qiegħed jinbidel drastikament? Jidhru relattivament kuntenti jew stressati jew irrabjati? Huma iżolati?), "Fiżjoloġiċi" (Kif inhu l-irqad u l-aptit tagħhom? Qegħdin jagħmlu eżerċizzju u arja friska?), U "Relazzjonali" (Din il-persuna qed tieħu konnessjoni soċjali biżżejjed? Għandhom nies li qed jitkellmu magħhom direttament jew il-kuntatt kollu jsir permezz tal-midja soċjali u t-test?)

Agħmel noti f'kull ċellola tat-tabella tiegħek, waqt li tinnota l-postijiet fejn kull membru tal-familja jista 'jkollu bżonn xi bidliet jew interventi. Brainstorm modi biex tindirizza t-tħassib imbagħad tibda konversazzjonijiet mingħajr ġudizzju dwar kif tista 'toffri għajnuna u appoġġ.

2. Għin liż-żagħżagħ jidentifikaw is-sentimenti tagħhom b'regolazzjoni emozzjonali (mhux ċaħda jew ripressjoni) bħala l-għan.

Dan huwa żmien ta 'telf kbir u taqlib emozzjonali, u huwa kruċjali li n-nies jaħdmu biex jidentifikaw il-ħafna sentimenti tagħhom. Ir-rabja, in-niket, l-aġitazzjoni, id-dwejjaq, u aktar huma normali. Għaż-żagħżagħ li jittrattaw l-ansjetà soċjali, is-serħan jista 'jkun sentiment komuni bħalissa minħabba pressjoni soċjali mnaqqsa. Kwalunkwe jew dawn kollha jistgħu jkunu konfużjoni u kbira.

L-immudellar ta 'referenzi verbali newtrali tas-sentimenti tiegħek stess huwa post tajjeb fejn tibda. (Eż.: "Jien inħossni verament imdejjaq u frustrat illum. Irrid inkun faċli għalija nnifsi.") It-tqegħid ta 'tabella tas-sentiment fuq il-friġġ jew l-istabbiliment ta' check-ins qosra fil-ħinijiet tal-ikel fejn il-membri tal-familja sempliċement isemmu s-sentimenti tagħhom u mod li nindirizzawhom jista 'jmur' il bogħod. Għall-familji li ma ddiskutewx regolarment l-emozzjonijiet, dan iħossu skomdu. It-twarrib ta 'filgħaxija biex tara l-film Pixar "Inside Out" jista' jkun bidu tajjeb f'sitwazzjonijiet bħal dawn.

Li ma ssemmix jew tirrikonoxxi sentimenti ma jfissirx li ma jeżistux, sempliċement ifisser li qed jiġu miċħuda. F'perjodi ta 'inkwiet fit-tul u mhux magħruf, dan il-mudell jista' jkollu effetti partikolarment ta 'ħsara.

3. Oqgħod attent għal, u tkellem dwar, depressjoni, ansjetà, u riskji ta 'suwiċidju.

Meta jitilfu l-aċċess għat-tipi ta 'opportunitajiet inċidentali biex jinteraġixxu man-nies u d-dinja li storikament setgħu għenuhom jaħdmu permezz tal-emozzjonijiet tagħhom, ħafna żagħżagħ huma f'riskju li jiżviluppaw ansjetà jew depressjoni. B'sejħiet għas-saħħa mentali u l-hotlines ta 'suwiċidju jiżdiedu reċentement (b'116% f'xi postijiet), huwa importanti li l-ġenituri jkunu jafu l-ispeċifiċitajiet dwar is-saħħa mentali taż-żgħażagħ. Għal pariri bir-reqqa u faċli biex tiddiġerixxi, ibda hawn jew hawn. B'mod ġenerali, madankollu, staqsi mistoqsijiet, isma 'sew, tevita li tissolva l-problemi u, minflok, aħdem ma' wliedek biex issib l-aħjar għajnuna.

4. Agħmel pjanijiet individwalizzati li jtaffu lilhom infushom.

Id-dedikazzjoni ta 'piknik tal-familja divertenti jew pranzu għall-kompitu li toħloq listi uniċi ta' kura personali / regolazzjoni emozzjonali għal kull membru tal-familja tista 'tagħmel triq twila matul perjodi ta' dwejjaq fit-tul. Huwa kruċjali li tkun żgur li kull lista tinkludi 10-20 oġġett differenti, uniċi għal dak l-individwu. Azzjonijiet li jistgħu jsiru fuq bażi kif meħtieġ (eż.: Jiġru 'l fuq u' l isfel mit-taraġ, jieħdu tliet nifsijiet profondi, jaħdmu bit-tafal, jidħlu fil-karozza u jgħajtu / naħlef kemm jista 'jkun) għandhom ikunu mxerrda b'azzjonijiet li jeħtieġu ippjanar (eż.: ħarġa għal park, tara film barra mal-ħbieb, eċċ).

Ir-regoli bażiċi biex isiru dawn il-listi għandhom jinkludu klawsola ta 'l-ebda teasing. Iktar minn qatt qabel, il-familji jridu jsibu modi kif jonoraw il-bżonnijiet uniċi ta 'kull membru mingħajr ebda tnaqqis jew bullying.

5. Imla d-dar u l-bitħa tiegħek b'offerti inkorporati "edgy" u ħeġġeġ użu ta 'teknoloġija b'saħħitha.

B'daqstant "le" f'ħajjithom, huwa importanti li noffru lill-adolexxenti tagħna ambjenti mimlijin pjaċir u t-tip ta '"nervuż" li x'aktarx jixxennqu. Dan jista 'jfisser tiġbid fil-passat ta' żoni ta 'kumdità normali. Pereżempju, tista 'tħalli battalji ta' pistoli / ballun Nerf ġewwa u permezz tad-dar. Investi fi provvisti ta 'qwas għall-bitħa ta' wara. Ġib trampolin jew linja laxka. Ixtri markers tal-ġisem u ħallihom jiġbdu fuqhom infushom. Agħżel offerti inqas "siguri" għal iljieli tal-films tal-familja.

6. Ħalli għal xi wħud, għalkemm minimi, riskji soċjali. Stabbilixxi mudell ċar u konsistenti ta 'teħid ta' deċiżjonijiet għal laqgħat soċjali.

L-ekwazzjoni li ġejja hija bidu approssimattiv għal kif tieħu deċiżjonijiet dwar laqgħat soċjali. Laqgħat ta ’barra, b’numru żgħir ta’ nies, liebes maskri, u li ma jaqsmu l-ebda oġġett huma l-iktar siguri, u l-abbiltà tagħna li nżommu mal-linji gwida żżid mal-kwozjent ta ’sigurtà.

Ventilazzjoni / Daqs tal-Ispazju + Numru ta 'Nies + Maskri + Oġġetti Maqsuma + Stamina biex tikkonforma

Poġġi din l-informazzjoni fil-bieb tiegħek flimkien ma 'basket ta' maskri nodfa. Tkellem qabel iż-żmien dwar kif il-familja tiegħek se tikkoreġi jekk tiddeċiedi li torganizza laqgħa fil-beraħ u n-nies jispiċċaw ġewwa, mingħajr distanzi, jew mingħajr maskra. Li tagħmel, u taqbel dwar, il-pjanijiet qabel iż-żmien tgħin biex tevita stress u inċidenti "waqt l-avveniment".

7. Fiduċja (u vverifika). Tistenna żbalji.

Agħti lit-tifel / tifla tiegħek l-opportunità li tipprova tlaqqigħ fiżiku u mgħotti ma 'żagħżagħ oħra li huma affidabbli. Agħtihom ftit spazju imma daħħal ftit kmieni biex tara kif sejrin bil-linji gwida. Bħal dejjem, irreżisti li tħawwad meta jsiru żbalji. Komplu jitgħallmu flimkien.

8. Agħmlu affarijiet uniċi flimkien.

Għal lista dejjem tikber ta 'affarijiet divertenti li għandek tagħmel waqt COVID, imxi hawn.