Nuqqas ta 'Sodisfazzjon Personali: Għaliex Jqum u Kif Tegħleb Dik it-Tħossok?

Kontenut

• In-nuqqas ta 'sodisfazzjon jista' jaffettwa kważi l-esperjenzi kollha tagħna ta 'kuljum.
• Nuqqas ta 'sodisfazzjon li ma jgħinx
• Kif issolviha

In-nuqqas ta 'sodisfazzjon jista' jaffettwa kważi l-esperjenzi kollha tagħna ta 'kuljum.

Matul ħajjitna huwa naturali li nħossu nuqqas ta ’sodisfazzjon, jew fir-rigward tal-ħajja personali, sentimentali jew professjonali tagħna. Madankollu, meta dak in-nuqqas ta 'sodisfazzjon idum wisq jispiċċa joħloq skumdità, jillimita ħajtek u tħoss aktar u aktar diffikultà fir-relazzjonijiet tiegħek jew miegħek innifsek. Għaliex tħossok sodisfatt jew mhux sodisfatt? Kif tegħleb dak is-sentiment?

Fil-prinċipju, din l-emozzjoni, l-istat tal-moħħ u wkoll l-interpretazzjoni dwar dak li qed jiġri mhumiex kompletament negattivi. In-nuqqas ta ’sodisfazzjon huwa parti minn ħajjitna u jgħinna niskopru dak li għandna nibdlu f’ħajjitna; imma ... din il-bidla hija verament xi ħaġa li trid jew dak li tibża 'li tiffaċċja? In-nuqqas ta 'sodisfazzjon jgħinek tikseb bidliet konkreti li għandek bżonn, imma jekk dak in-nuqqas ta' sodisfazzjon jispiċċa jkun kostanti, il-problema hija oħra.

Nuqqas ta 'sodisfazzjon li ma jgħinx

Meta ma tħossokx sodisfatt jew sodisfatt b'xi aspett ta 'ħajtek, dan jimplika dak qed tagħmel valutazzjoni negattiva ta 'dak li qed jiġri u tiffoka fuq dak li tassew trid li jkollok, tgħix jew tesperjenza. Dan ifisser skonnettja minn dak li verament qed jiġri u tiffoka fuq sensiela ta 'alternattivi li mhux qed jiġru tassew, li tiġġenera aktar frustrazzjoni u nuqqas ta' sodisfazzjon.

Naturalment, tista 'ttejjeb ħajtek f'kull aspett, u dik hija xi ħaġa li tiġi flimkien ma' azzjonijiet differenti u b'kostanza. In-nuqqas ta ’sodisfazzjon, fil-prinċipju, huwa emozzjoni li tgħinek tikseb dawn il-bidliet (in-nuqqas ta’ sodisfazzjon huwa fil-fatt il-bidu ta ’proċess ta’ bidla personali; trid tibdel għax int għajjien b’dak li qed jiġri). Il-problema hi meta dak in-nuqqas ta 'sodisfazzjon mhuwiex f'dak li tagħmel ... imma f'dak li jiġri madwarek (il-kuntest tiegħek, is-sieħeb, in-nies, is-sitwazzjoni, il-kollegi, ix-xogħol, eċċ.)

Hawnhekk nispjega fiex jikkonsisti verament dak in-nuqqas ta ’sodisfazzjon u kif tingħeleb f’filmat. Jekk trid, tista 'tagħfas play biex taraha, għalkemm inkompli bl-artiklu hawn taħt.

Meta n-nuqqas ta 'sodisfazzjon tiegħek huwa relatat ma' fatturi esterni, bħall-imġieba ta 'oħrajn, il-karatteristiċi tagħhom, il-kuntest, is-sitwazzjonijiet, eċċ., Għandna problema differenti. Għaliex? Sempliċement għax ma tistax tikkontrolla dak li jiġri madwarek jew in-nies li magħhom tinteraġixxi jew tgħix, b'mod aktar intimu jew superfiċjali.

In-nuqqas ta 'sodisfazzjon huwa stat emozzjonali spjaċevoli, viċin ir-rabja u l-frustrazzjoni, li ġej minn meta tagħmel stima dwarek innifsek (dak li taħseb li għandek bżonn u li ħaqqu fir-rigward tal-ieħor) u l-ambjent jew oħrajn ibbażat fuq paragun: dejjem jista' jkun hemm " iktar u iktar". Iżda l-paragun huwa assurd. Kull ħaġa oħra twassal għal ieħor, u hekk indefinittivament. Dan huwa kif in-nuqqas ta 'sodisfazzjon jispiċċa jkun stat abitwali f'ħajtek: dejjem tara raġunijiet biex tħoss dik l-emozzjoni u tispiċċa tevalwa r-realtà tiegħek b’mod negattiv.

X'inhu dak li jġiegħlek qatt tħossok sodisfatt jew sodisfatt? Poġġi l-enfasi fuq id-dinja ta 'barra u stmaha bħala s-sors tal-benesseri tiegħek. Id-dinja ta 'barra hija xi ħaġa li ma tistax tikkontrolla, għalhekk, li jkollok aspettattivi jew tipprova tikkontrollaha dejjem twassal għal frustrazzjoni, ansjetà u nuqqas ta' sodisfazzjon personali.

Kif issolviha

In-nuqqas ta 'sodisfazzjon huwa punt ta' vista, imma fuq kollox sentiment spjaċevoli u stat emozzjonali; Għalhekk, is-soluzzjoni hija li titgħallem tifhem u timmaniġġja mhux biss dik l-emozzjoni, iżda l-emozzjonijiet relatati kollha (nuqqas ta 'sodisfazzjon, nuqqas ta' sigurtà, frustrazzjoni, biżgħat, eċċ.). L-evalwazzjonijiet kollha li tagħmel ġejjin minn emozzjonijiet li jankrawk għal dak il-mod ta 'kif tħossok, tinterpreta dak li jiġri u tgħix.

In-nuqqas ta 'sodisfazzjon ġeneralment huwa relatat man-nuqqas ta' sigurtà (huwa għalhekk li tivvaluta fuq il-bażi ta 'paraguni jew, għall-kuntrarju, trid tikseb bidliet personali imma ma tispiċċax tieħu azzjoni). L-emozzjonijiet tiegħek huma miegħek kull sekonda tal-ġurnata. Aħna bnedmin soċjali u fuq kollox emozzjonali. Li tkun dejjem eċitat, l-emozzjoni mhux biss tinfluwenza l-istat tal-moħħ tiegħek, iżda wkoll kull deċiżjoni li tieħu, l-azzjonijiet tiegħek, il-mod kif tinterpreta u tivvaluta dak li jiġri, lilek innifsek u lil ħaddieħor.

F’empoderamientohumano.com ġeneralment nagħmel proposta speċjali biex nikseb din il-bidla importanti u traxxendenti fil-ħajja: huwa dwar li tieħu l-ewwel pass biex issir taf lilek innifsek aħjar u tiskopri x’jiġri u kif issolviha permezz ta ’proċess ta’ bidla personali. Tista 'tagħmel dan bl-ewwel sessjoni esploratorja b'xejn jew bil-programm Get Excited, fejn issib riżorsi biex tieħu dak l-ewwel pass.

Li taħdem miegħek se tkun l-akbar punt ta 'bidla f'ħajtek, peress li hija l-unika ħaġa li tista' tmexxi u taf. Ma tistax tikkontrolla d-dinja, taċċettaha biss u titgħallem tħares lejha miftuħ. Il-biża ’u n-nuqqas ta’ sigurtà huma emozzjonijiet li jġiegħluk tiffoka biss fuq dak li tibża ’jew li ma togħġbokx. Mill-bidla tiegħek, kull ħaġa oħra se tinbidel, hekk kif il-fokus u l-ħarsa tiegħek jinbidlu.