Trattament Psikoloġiku Biex Tittejjeb L-24 Qawwa Personali

Kontenut

• Gwida pass pass biex tiżviluppa l-virtujiet personali tiegħek.
• Il-psikoloġija biex tiżviluppa s-saħħiet
• Titgħallem biex tikseb awtonomija
• 24 saħħiet personali
• Qawwiet li jinvolvu l-akkwist u l-użu tal-għarfien
• Qawwiet li jimplikaw il-kisba ta 'għanijiet f'sitwazzjonijiet diffiċli
• Qawwiet li jinvolvu l-kura u l-offerta tal-ħbiberija u l-imħabba lill-oħrajn
• Qawwiet li jinvolvu ħajja komunitarja b'saħħitha
• Qawwiet li jipproteġuna kontra eċċessi (temperanza)
• Qawwiet li jipprovdu tifsira għall-ħajja (traxxendenza)

Gwida pass pass biex tiżviluppa l-virtujiet personali tiegħek.

Tradizzjonalment, il-psikoloġija ffokat prinċipalment fuq l-eliminazzjoni tas-sintomi, xi ħaġa li l-pazjent jitlob meta jiġi għall-konsultazzjoni. B'dan il-mod, jekk għandek depressjoni, titlob li tneħħi d-dwejjaq u n-nuqqas ta 'tama, u jekk pereżempju għandek ansjetà (b'diffikultajiet biex tieħu n-nifs, palpitazzjonijiet, eċċ.) Trid telimina l-ansjetà.

Mill-perspettiva tiegħi, jekk it-trattament psikoloġiku jiffoka esklussivament fuq in-negattiv ("inneħħi l-ħażin u dak hu") mhuwiex komplet, peress li jiffoka biss fuq l-eliminazzjoni ta 'dak li joħloq skumdità mingħajr ma jaħdem fuq il-pożittiv, il-possibbiltà li jiġu żviluppati saħħiet.

It-trattament m'għandux ikun immirat biss biex "jelimina t-tbatija" iżda wkoll biex itejjeb ir-riżorsi li għandna u nikkultivaw sentimenti u ħsibijiet pożittivi.

Il-psikoloġija biex tiżviluppa s-saħħiet

Minbarra li tuża tekniki biex tikkontrolla s-sintomi (tekniki ta ’rilassament, metodi ta’ modifikazzjoni tal-ħsieb, soluzzjoni ta ’problemi, awtokontroll ...), il-persuna għandha tiżviluppa l-abbiltà li tgawdi, l-abbiltà li tagħraf it-tifsira ta’ ħajjitha stess, abilitajiet personali, ottimiżmu ...

B'dan il-mod, mhux biss in-nuqqasijiet huma kkumpensati u l-feriti jfejqu, iżda kompetenzi huma żviluppati li l-persuna tista 'tuża fil-futur. Barra minn hekk, huwa wkoll possibbli li taħdem b'mod preventiv (mhux biss minn mudell ta '"kura jekk ikun hemm sintomi" fuq kwistjonijiet bħall-vjolenza jew l-użu tad-droga.

Minn din il-pożizzjoni, l-emozzjonijiet pożittivi huma kkultivati ​​fi tliet mumenti temporali: fil-passat, jiġu vvalutati b'mod pożittiv sabiex jiġġenera benesseri; fil-preżent, biex tkun motivat u jiċċirkola; u fil-futur inħarsu lejh b’mod pożittiv b’tama u ottimiżmu.

Int jista 'jkollok emozzjonijiet pożittivi f'mument temporanju iżda mhux f'oħrajn: Pereżempju, wieħed jista' jħossu kalm fil-preżent u jkollu ftit tama għall-futur, jew iħares lejn il-preżent u l-ġejjieni bit-tama imma jkun sodisfatt bil-passat. L-importanti huwa li hija xi ħaġa kultivabbli.

Titgħallem biex tikseb awtonomija

Jekk, pereżempju, huwa l-passat li “jaqbadna”, nistgħu nitgħallmu matul it-terapija biex niktbu mill-ġdid l-istorja tagħna sabiex inkomplu fi triqitna. Fil-każ tal-passat, is-sentimenti tagħna huma totalment determinati mill-ħsieb tagħna, mill-interpretazzjoni li nagħmlu; Għal din ir-raġuni, billi tikteb mill-ġdid l-istorja li għexet, is-sentimenti jinbidlu.

Nistgħu nirriflettu fuq dawn it-tliet darbiet: fil-passat, dak li għamilt żmien ilu li jien kburi bih; fil-preżent ikteb 3 affarijiet pożittivi pereżempju tal-lum; u fil-futur, x'nixtieq nagħmel fi żmien qasir u fit-tul.

24 saħħiet personali

Il-qawwiet huma karatteristiċi u karatteristiċi psikoloġiċi li jseħħu f'sitwazzjonijiet differenti u maż-żmien u jistgħu jiġu mħarrġa u għalhekk imtejba. Dawn huma kif ġej.

Qawwiet li jinvolvu l-akkwist u l-użu tal-għarfien

1. Kurżità, interess fid-dinja.

2. Imħabba għall-għarfien u t-tagħlim (tendenza kontinwa li jinkiseb tagħlim ġdid).

3. Ġudizzju, ħsieb kritiku, moħħ miftuħ (jaħseb dwar l-affarijiet u jeżamina t-tifsiriet kollha tagħhom, mingħajr ma jasal għal konklużjonijiet każwali).

4. Inġenwità, oriġinalità, intelliġenza prattika (ħsieb ta 'modi ġodda u produttivi u modi kif tagħmel l-affarijiet).

5. Soċjali intelliġenza, intelliġenza personali, intelliġenza emozzjonali (għarfien dwaru nnifsu u ta ’ħaddieħor).

6. Perspettiva (li tkun kapaċi tgħin lil oħrajn isolvu problemi u jiksbu perspettiva għalihom infushom).

Qawwiet li jimplikaw il-kisba ta 'għanijiet f'sitwazzjonijiet diffiċli

7. Kuraġġ u qlubija (tibżax minn theddida, bidla, diffikultà jew uġigħ).

8. Perseveranza, l-industrija, id-diliġenza (tippersisti f'attività anke jekk hemm ostakli).

9. Integrità, onestà, awtentiċità (tieħu r-responsabbiltà għas-sentimenti u l-azzjonijiet meħuda).

Qawwiet li jinvolvu l-kura u l-offerta tal-ħbiberija u l-imħabba lill-oħrajn

10. Ġentilezza u ġenerożità.

11. Tħobb u tħalli lilek innifsek tħobb (tivvaluta relazzjonijiet intimi u profondi ma 'oħrajn).

Qawwiet li jinvolvu ħajja komunitarja b'saħħitha

12. Ċittadinanza , ħidma f'tim, lealtà (taħdem tajjeb fi ħdan tim jew grupp ta 'nies, tkun fidil lejn il-grupp u tħossok parti minnu).

13. Ġustizzja u ġustizzja (li ma tħallix is-sentimenti personali jippreġudikaw deċiżjonijiet dwar nies oħra).

14. Tmexxija (tħeġġeġ lill-grupp li tiegħu wieħed huwa membru biex jagħmel l-affarijiet u jsaħħaħ ir-relazzjonijiet bejn in-nies fil-grupp).

Qawwiet li jipproteġuna kontra eċċessi (temperanza)

15. Awto-kontroll (il-ħila li tirregola s-sentimenti u l-azzjonijiet tiegħu, ikollha kontroll fuq l-impulsi u l-emozzjonijiet).

16. Prudenza, diskrezzjoni, kawtela (tgħidx jew tagħmilx xi ħaġa li aktar tard tista 'tiddispjaċiha).

17. Modesta, umiltà (tippruvax tkun iċ-ċentru tal-attenzjoni jew temmen lilek innifsek aktar speċjali minn oħrajn).

Qawwiet li jipprovdu tifsira għall-ħajja (traxxendenza)

18. Apprezzament tas-sbuħija u l-eċċellenza (tkun taf kif tapprezza s-sbuħija tal-affarijiet, minn jum għal jum jew tkun interessat f'aspetti tal-ħajja bħan-natura, l-arti, ix-xjenza).

19. Gratitudni (tkun konxju tal-affarijiet tajbin li jiġrilek u tesprimi gratitudni).

20. Tama, ottimiżmu, projezzjoni fil-futur (nistennew l-aħjar fil-futur u nippjanaw li niksbuha).

21. Spiritwalità, fidi, sens reliġjuż (li jkollok filosofija tal-ħajja, reliġjuża jew le, li tpoġġik bħala parti mill-univers b'mod ġenerali, li jkollok skop fil-ħajja).

22. Maħfra (maħfra, tagħti t-tieni ċans lil ħaddieħor).

23. Sens tal-umoriżmu (jħobb jidħaq u jdaħħan lil ħaddieħor, jara n-naħa pożittiva tal-ħajja).

24. Passjoni, entużjażmu.