Definizzjoni mill-ġdid tal-konsegwenzi tas-suwiċidju

Minn Amber Champagne, Kontributur Mistieden

Meta nitkellmu dwar is-suwiċidju, ħafna drabi jkun fil-kuntest ta 'fatturi li jwasslu għall-avveniment u kif seta' ġie evitat. Filwaqt li dawn is-sinjali ta ’twissija huma importanti biex tinftiehem, din il-perspettiva b’lura tista’ tkun ta ’ħsara għal u żżid is-sentimenti ta’ ħtija f’dawk li tilfu lil xi ħadd maħbub minħabba suwiċidju. Naf - jien "superstiti ta 'suwiċidju" li jaħseb li għandna niddedikaw aktar attenzjoni għal nies bħali li jgħaddu minn ġlieda tagħna għal kollox separata.

It-terminu "superstiti ta 'suwiċidju" ħafna drabi jintuża f'artikoli ta' għajnuna personali biex jirreferi għal nies li jitħallew warajhom minn xi ħadd li jneħħi ħajjithom. Dan it-terminu huwa preċiż wara li titlef lil xi ħadd, għax dak kollu li tista 'tassew tagħmel hu li tipprova tibqa' ħajja kuljum. Għall-ewwel, is-sopravivenza tidher impossibbli, iżda aktar ma jgħaddi ż-żmien, tibqa 'ħajja ftit itwal, u tibda tirrealizza li qed tissaħħaħ ftit. Dan, flimkien ma 'appoġġ minn ħbieb u familja, jista' jkun dak kollu li għandek bżonn.

Għal dawk minnkom li ma tilfux lil xi ħadd maħbub għas-suwiċidju, nitolbok li qatt ma jkollok tissaporti dak li għaddejt minnu — it-telf f'daqqa, ix-xokk, l-uġigħ, il-mistoqsijiet bla tmiem. Għall-ewwel, il-ħin jimxi bil-mod. Kollox huwa mċajpar madwarek. Nies b'intenzjonijiet tajbin jgħidulek li jifhmu t-telf tiegħek, imma ma jifhmux - kif jistgħu? Ħafna drabi nsib ruħi nistaqsi kif ħajti tista 'tkun differenti. Għadni nkun fejn qiegħed illum? Inkun imqanqal biex insegwi d-dottorat tiegħi fil-psikoloġija klinika? Imma l-aktar, insib ruħi li nixtieq li missieri kien preżenti għall-vaganzi u ċ-ċelebrazzjonijiet. Insib ruħi li rrid insejjaħlu u nżommu aġġornat ma 'dak li qed jiġri f'ħajti.

Id-dinja kienet post aħjar miegħu fiha. Huwa kien egoist, ambizzjuż, intelliġenti, avventuruż u passjonat. Kien xi ħadd li għamel l-aħjar użu minn ħajtu u qatt ma għamel skużi, minkejja l-avversitajiet li ġarrab. Ninkwieta li hu minsi għax id-dinja tibqa 'miexja. Ħafna nies bħal missieri jsiru memorja mbiegħda u l-wiċċ ta 'traġedja minsija.

Jekk tgħallimt ħaġa waħda milli nitlef lil missieri, huwa li n-niket relatat mas-suwiċidju ma jaqbilx mar-regoli. M'hemm l-ebda kalendarju għax mhuwiex naturali u f'daqqa. L-istadji tan-niket (rabja, ċaħda, depressjoni, negozjar u aċċettazzjoni) ma jidhrux li jaqblu. Xi ġranet int bla tama. Xi ġranet ir-rabja tiegħek hija diretta lejn il-maħbub tiegħek, ġranet oħra int irrabjat lejk innifsek jew il-familja tiegħek. Tista 'saħansitra twaħħal fid-dinja (ix-xogħol tagħhom, l-isptar, it-tobba tagħhom) talli imbotta lill-maħbub tiegħek fuq ix-xifer. Xi ħaġa li tidher insinifikanti tista 'twassalek biex tkisser dwar it-telf tiegħek. Kull ġrajja negattiva wara dan it-telf tista 'tiġbor u tidfen ftit iktar fil-fond, anke jekk it-telf tiegħek seħħ snin ilu.

Ħafna drabi kont nistaqsi jekk kienx hemm oħrajn bħali b'dieqa kkumplikata li qatt ma dehret li tinħela. Din l-informazzjoni hija diffiċli biex issibha bħala psikologu kliniku fit-taħriġ, għalhekk nista 'nimmaġina kemm hu diffiċli li ssibha l-pubbliku ġenerali. Kotba bla għadd jleqqu sinjali ta 'twissija ta' suwiċidju, imma m'hemmx linja gwida disponibbli biex tgħidli kemm jista 'jdum in-niket tiegħi jew x'jista' jkollu l-futur. Is-superstiti ta 'suwiċidju jistgħu jħossuhom iżolati fid-dwejjaq u t-trawma kkumplikati tagħhom, mingħajr ma jissodisfaw għal kollox il-kriterji għal dijanjosi. It-telf jista 'jħossu riċenti ma jimpurtax kemm jgħaddi ż-żmien.

Is-superstiti ta 'suwiċidju jeħtieġu gwida u sors ta' informazzjoni li jwassalhom lejn xi forma ta 'aċċettazzjoni. L-aċċettazzjoni tista 'tidher differenti minn superstiti ta' suwiċidju għal oħra, iżda hija kisba importanti għax tfisser li taqbel ma 'dan it-telf u li tħalli t-tort. Huwa possibbli li loġikament taċċetta u tirrikonoxxi dak li ġara. Imma kif tnikket għal xi ħadd li huwa wkoll responsabbli għall-mewt tiegħu? Naħseb li l-biċċa importanti mhix li tħalli dan it-telf jikkunsma ħajtek. Is-suwiċidju huwa iktar ikkumplikat, u huwa tajjeb li tħossok ambivalenti dwaru.

Sakemm tiddaħħal din it-tip ta 'gwida, nispera li l-ħsibijiet tiegħi hawnhekk jistgħu jaġixxu bħala riżorsa għas-superstiti ta' suwiċidju. Irrid inħeġġeġ lis-superstiti tas-suwiċidju biex jitkellmu dwar il-maħbubin tagħhom. Tħossx li qed tgħabbi lil ħaddieħor jew tagħmilhom skomdi. Żomm il-memorja tagħhom ħajja. Ipproċessa s-sentimenti li dejjem jinbidlu tiegħek.

Għal dawk li għandhom ħbieb jew maħbubin li huma superstiti ta 'suwiċidju: Inħeġġiġkom biex tisma'. Tkellimx biex timla s-skiet; taħsibx kif se twieġeb. Tippruvax tirranġaha, għax ma tistax. Ipprova kun kompletament fil-mument ma 'dik il-persuna biex tifhem kif inbidlet id-dinja tagħhom. Dawn il-konversazzjonijiet mhumiex għal simpatija jew serħan il-moħħ. Mhumiex qed jużaw dan it-telf bħala "crutch." Huma qed jitkellmu dwarha biex iżommu ħajja l-memorja ta ’dak li jħobbu. Is-superstiti jistgħu jħossuhom jibżgħu li qed jinsew lill-maħbub tagħhom bħalma jistgħu jkunu qed jagħmlu n-nies ta 'madwarhom. Lill-ħbieb u l-familja, inħeġġiġkom tistaqsu dwar din il-maħbuba. Tibżax li se tħawwad lil din il-persuna, għax hemm ċans li jaħsbu dwar it-telf tagħhom ħafna drabi milli le. Fidu lili, diġà qiegħed fuq moħħhom.

Irrid inkun xi ħadd bit-tweġibiet biex ngħin nagħmlu sens ta 'suwiċidju, imma bħal ħafna oħrajn, ma nistax. Nista 'ngħid li int mhux waħdek biss. Int se tgħaddi minn dan. Int ser ikollok il-ġranet tajbin u ħżiena tiegħek hekk kif jgħaddu s-snin, u dak hu tajjeb. M'hemm l-ebda mod "normali" kif taqbel mat-telf tiegħek. Ipprova l-almu tiegħek biex titkellem dwarha u tinkwetax li tagħmel lil oħrajn skomdi. Temm l-istigma. Jekk tista 'tibqa' ħaj minn suwiċidju, tista 'tibqa' ħaj minn kull ħaġa.

Amber Champagne hija student gradwat fil-Kulleġġ William James, mexxej fl-edukazzjoni tal-ġenerazzjoni li jmiss ta 'professjonisti tas-saħħa mentali