Użu ta 'Sustanza Sikura fil-Kulleġġ

Fil-kulleġġ, li jgħixu 'l bogħod mid-dar, firxa akbar ta' sustanzi ssir aktar faċilment disponibbli hekk kif l-użu żagħżugħ isir aktar komuni fid-dinja mimlija drogi tal-lum. Madankollu, persentaġġ sinifikanti ta 'żgħażagħ jagħżlu li ma jużawx.

X'inhi sustanza?

Permezz ta 'sustanza, nifhem burdata jew kimika li tbiddel il-moħħ (psikoattiva) li tittieħed b'mod rikreattiv għall-immaniġġjar awtonomu psikoloġiku biex tbiddel l-istat emozzjonali jew mentali tiegħu.

Meta waslu fil-kulleġġ, ħafna żgħażagħ għażlu xi grad ta ’użu tat-tlieta l-kbar — in-nikotina (stimulant), l-alkoħol (depressant), u l-marijuana (alluċinoġenu).

Sustanza, bħal kull droga, hija biss velenu bi skop, dejjem riskjuż minħabba li l-effetti tajbin maħsuba jista ’jkollhom ukoll effetti ħżiena mhux mixtieqa, li jvarjaw minn persuna għal oħra, u għalhekk hija dejjem imħatri.

Għaliex tuża?

In-nies jużaw għal-libertà:

• Libertà għar-rilassament, biex tgawdi kumpanija, kumdità, kunfidenza, serħan, rilaxx, u gost
• Ħelsien minnstress, biex taħrab mit-tbatija, mill-pressjoni, mit-tensjoni, mill-ansjetà, min-nuqqas ta ’sigurtà, mis-sensi innifsu, u mill-inkwiet

Użu u emozzjoni

Filwaqt li l-emozzjonijiet huma konsulenti tajbin (parti mis-sistema ta ’kuxjenza affettiva ta’ dak li jħoss meta xi ħaġa importanti qed isseħħ fid-dinja ta ’ġewwa jew ta’ barra ta ’l-esperjenza), jistgħu jkunu konsulenti ħżiena ħafna għal dak li jgħidu u kif għandhom jaġixxu.

Pereżempju:

• Ir-rabja tista 'tagħti parir biex tirritalja / tattakka.
• Il-biża ’tista’ tagħti parir biex taħrab / iċedi.
• Il-frustrazzjoni tista 'tagħti parir biex iġġiegħel / iġġiegħel.
• Impulsività tista 'tiffavorixxi raxx fuq trażżin.

Iktar ma wieħed juża sustanza, inqas tkun dik il-ġudizzju u iktar dik l-emozzjoni tista 'tinfluwenza t-teħid tad-deċiżjonijiet. Il- "ħsieb" bis-sentimenti tiegħu jieħu dejjem aktar il-kontroll. L-użu tas-sustanzi jagħti s-setgħa lin-naħa emozzjonali tiegħek bħala sobrietà razzjonali tintilef.

Riskji li għandek toqgħod attent

Ikkunsidra tmien riskji li jistgħu jheddu ħajjiet ta ’adolexxenti: vjolenza soċjali, korriment aċċidentali, falliment fl-iskola, attivitajiet illegali, diżgrazzji sesswali, diżappunt suwiċidali, awdaċi perikolużi, u użu ta’ sustanzi. Immodera jew telimina l-aħħar, l-użu tas-sustanza, u r-riskji tas-sebgħa l-oħra jonqsu. Dan hu għaliex l-iktar triq sikura fl-adolexxenza hija ħielsa minn sustanzi.

Stress tal-istil tal-ħajja fil-kulleġġ

Il-bogħod milli jkun żmien bla ħsieb, l-età tal-kulleġġ tikkoinċidi ma 'l-aħħar u l-iktar stadju ta' sfida ta 'l-adolexxenza, Trial Independence (etajiet 18 - 23), meta ż-żgħażagħ qed jitilqu aktar waħedhom. Separati mill-istruttura tal-familja, ħafna studenti jesperjenzaw tensjoni fl-istil tal-ħajja . Uħud mill-komponenti huma: derivazzjoni ta ’l-irqad minn għajxien tard, dewmien b’impenji, dejn minn infiq żejjed, solitudni minn telf ta’ dak li hu familjari, nuqqas ta ’sigurtà soċjali f’sitwazzjoni ġdida, nutrizzjoni ħażina u manutenzjoni tas-saħħa, ansjetajiet ta’ direzzjoni futura, tentazzjonijiet ta ’ Ħarba mill-Internet, pressjoni biex tissodisfa aktar responsabbiltajiet, u stima baxxa milli tħossok inkompetenti. Fuq kollox, dan l-istress jista 'jagħmel l-istudenti aktar vulnerabbli għall-ħarba u s-sedazzjoni offruti mill-użu tas-sustanzi.

Ċaħda

Iċ-ċaħda hija l-għadu jistaħbew minn dak li jidher, milli jammettu meta l-użu tas-sustanzi sar perikoluż.

• "Kulħadd jagħmel dan."
• "M'għandix problema."
• "Ma jerġax jiġri."
• "Mhix ħaġa kbira."
• "Nista 'nimmaniġġaha."
• "Nista 'nieqaf kull meta rrid."

Għaliex tiċħad? Minħabba li l-preservazzjoni tal-użu kontinwu issa saret prijorità billi l-libertà tal-użu hija iktar importanti milli d-dħul tal-ispejjeż tal-użu.

Evalwazzjoni tal-livell ta 'użu

Ikkunsidra sitt livelli ta 'użu progressivament serji, mill-inqas sal-iktar perikolużi.

1. Użu sperimentali: tipprova sustanza mill-kurżità u tiddeċiedi li ma terġax tużaha - bħal li tara kif inhi l-esperjenza.

2. Użu rikreattiv: ripetutament tuża għall-pjaċir, bil-moderazzjoni, mingħajr ħsara lilek innifsek jew lil ħaddieħor - bħat-tisħiħ tat-tgawdija soċjali mal-ħbieb.

3. Eċċess aċċidentali: bla ma taf tuża wisq, tbati minn konsegwenzi ta 'uġigħ mhux mistennija, u ma tirrepetix - bħal mhux antiċipat li tuża wisq malajr wisq għal effett ħażin ..

4. Eċċess intenzjonat: xjentement tfittex eċċess (li tinxtorob jew tinħela) għas-sens ta 'libertà li tista' ġġib indulgenza żejda - bħal xorb bla rażan intenzjonat.

5. Użu abbużiv: il-konsum ta 'spiss iwassal għall-aċċettazzjoni ta' mġiba li tipperikola lilha nnifisha jew soċjalment dannuża taħt l-influwenza - bħal li taġixxi barra u ttemm.

6. Użu vizzjuż: l-uġigħ ta 'rtirar flimkien ma' effetti tax-xenqa u kompulsjoni biex tinħoloq dipendenza fuq sustanza awtodistruttiva biex tibqa 'ħajja - bħal li tħossok li ma tistax tieqaf.

Filwaqt li l-ebda livell ta 'użu m'hu mingħajr riskju, jekk topera fuq xi wieħed mill-aħħar tliet livelli, ġib stima esterna ta' l-użu tiegħu.

Strateġiji għal użu sigur

Dawn li ġejjin huma ftit suġġerimenti li jistgħu jappoġġjaw użu sigur.

• Agħmel użu intenzjonali, mhux awtomatiku.
• Agħmel użu minn għażla personali ħielsa u mhux taħt pressjoni soċjali.
• Tużax biex tlaħħaq ma 'jew tikkompeti ma' l-użu ta 'nies oħra.
• Uża fil-kumpanija ta 'ħbieb, mhux barranin.
• Użah għax trid, mhux għax trid.
• Tkun xi tkun qed tuża, żomm id-doża baxxa, u mur bil-mod.
• Kun af għaliex qed tuża; ikollok raġuni.
• Ippjana l-użu tiegħek u żomm il-pjan.
• Tużax u issuq, u titmexxix minn xi ħadd li juża.
• Waħħal ma 'sustanza waħda meta tuża.
• Uża għat-tgawdija, mhux biex timmedika skumdità.
• Uża sabiex tħares lura fuq l-użu, ma jkollokx dispjaċir.
• Curfew l-użu tiegħek — tużahx wara nofsillejl.
• Tużax biex tkun "imkabbar."
• Wara, evalwa b'mod sober kull episodju ta 'użu: Kien sigur?

X'tagħmel

Żomm l-użu tas-sustanza sikur u pjaċevoli. Jekk ma tistax tuża mingħajr ma titlef is-sobrietà razzjonali għall-urġenza emozzjonali u tipperikola lilek innifsek, allura tikkunsidra li timmodifika l-użu tiegħek jew tieħu għajnuna jekk m'intix kapaċi tieqaf.

Jekk għandek bżonn għajnuna biex twaqqaf l-użu tiegħek, hemm programmi ta ’astinenza megħjuna , bħat-tip AA ta '12-il pass, li joffru appoġġ ta' grupp għal għajxien sober, u hemm pazjenti barra u in-patient programmi ta 'trattament li jipprovdu fehim terapewtiku biex jinfirdu mid-dipendenza fuq is-sustanza.