Għandi Nibqa 'jew għandi mmur?

Għadd ta 'nies ibatu bit-tweġiba għal din il-mistoqsija l-aktar qtigħ il-qalb. Hekk kif ir-relazzjoni tagħna tiddependi fuq il-preċipiż tat-teħid ta 'din id-deċiżjoni, kif nagħmlu l-għażla "t-tajba" huwa kritiku.

Ir-relazzjonijiet impenjati huma tipikament mimlijin sfidi u ħafna taqlib emozzjonali u psikoloġiku. Dawn l-isfidi huma mimlija opportunitajiet fl-istess ħin. L-opportunità hija għat-tkabbir individwali tagħna u, possibilment, għat-tkabbir tas-sħubija.

Ejja nħarsu lejn dak li hu meħtieġ biex nieħdu deċiżjoni infurmata dwar il-futur tar-relazzjoni tagħna.

Rabja

Qatt m’għandna nieħdu deċiżjoni li tbiddel il-ħajja mir-rabja. Ir-rabja tagħna tista 'tħossha ġustifikabbli, u għandna bżonn nesprimu s-sentimenti tagħna b'mod xieraq, imma taħt ir-rabja nistabbilixxu emozzjonijiet aktar profondi u aktar awtentiċi, bħal biża', dwejjaq jew uġigħ. Ipprova għamel kuntatt mas-sentimenti l-aktar vulnerabbli tiegħek u ħu r-riskju li tesprimihom lis-sieħeb tiegħek.

L-artikolazzjoni ta 'dak li jħoss vulnerabbli mhix dgħajfa; huwa l-oppost. Huwa awtentiku. L-imħabba tista ’tiffjorixxi b’komunikazzjoni vulnerabbli. Li niddefendu kontra s-sentimenti mweġġgħin tagħna jibni ostaklu għall-intimità emozzjonali vera.

Meta żewġ individwi jikkomunikaw in-naħa vulnerabbli tagħhom lil xulxin, daqstant jinkixef. Huwa fejn jirrisjedi l-jien ġenwin tagħna, u jeħtieġ li jinstema '. Jekk is-sieħeb tiegħek huwa s-sieħeb "it-tajjeb", huma jkunu qed jisimgħu u jieħdu ħsieb meta tiżvela n-naħa artab tiegħek. Jekk jagħmlu widnejn torox, jista 'jkollok it-tweġiba tiegħek.

Biża ’

Għażliet kritiċi ħafna drabi jsiru jew jiġu evitati minħabba l-biża 'tagħna tal-konsegwenzi.Rajt bosta żwiġijiet jibqgħu intatti minħabba numru kbir ta ’biżgħat: li tkun waħdi, tħassib għat-tfal, jew konsegwenzi finanzjarji. Li toqgħod f'relazzjoni minħabba l-biża 'spiss ikun rovinanti, għax joħroġ il-vitalità futura tar-relazzjoni. Ir-riżentiment u r-rabja huma l-prodotti sekondarji li tibqa 'f'relazzjoni minħabba l-biża', billi ż-żewġ persuni jieqfu jittamaw għal għada aħjar. U huma, għalhekk, jieqfu jippruvaw.

Ħafna drabi ninkwetaw dwar il-konsegwenzi tal-azzjonijiet tagħna. Għandna nikkontemplaw ukoll il-konsegwenzi tal-inazzjonijiet tagħna. Aħdem permezz tal-biżgħat li tillimita tiegħek, u tkun f'post aktar ċar biex tasal għad-deċiżjoni tiegħek.

Jien parti mill-problema?

Nista 'ngħid li rajt il-parti tiegħi fil-ġlieda tar-relazzjoni u ppruvajt nara lili nnifsi kif jara lili sieħbi? Għaddejt mid-dibattitu t-tajjeb kontra dak ħażin u ppruvajt nagħmel empatija ma 'kif iħossuhom? Impenjajt ruħi fi terapija tal-koppji u / jew terapija individwali? Ippruvajt inkun il-bidla li qed infittex fihom? Jekk it-tweġiba tiegħek hija iva, allura tista 'tkun lest li tagħmel l-għażla tiegħek.

Fl-aħħar mill-aħħar skop primarju ta 'relazzjoni għandu jkun li ttejjeb ħajtek. Nisperaw, l-unjoni tiegħek bdiet hekk. Maż-żmien, l-isfidi li jqanqlu r-relazzjonijiet jistgħu jikkawżawna nħossuna naqsu. Dan, imbagħad, iqanqal il-frustrazzjoni u r-riżentiment, u l-enerġija tar-relazzjoni tiegħek tispira 'l isfel.

Biex tibdel il-marea tan-negattività fir-relazzjoni tiegħek, ipprova ibiddel l-enerġija li t-tnejn qed tesperjenza. Fl-ispirali 'l isfel tan-negattività, ir-reazzjonijiet u l-kritika tagħna ta' xulxin jitħaffu. Meta klijent jaqsam miegħi fit-terapija sensazzjoni pożittiva li kellhom dwar is-sieħeb tagħhom, u nistaqsi jekk qasmux dak mal-persuna l-oħra, it-tweġiba hija tipikament le.

Il-kritika u t-twaħħil ta ’xulxin isiru familjari, imma ironikament jekk ikollna sensazzjoni sħuna jew pożittiva dwar l-ieħor, nirrikorru għas-skiet. Oħroġ mir-rutina li int imwaħħal fiha u ippreżenta l-aqwa tiegħek innifsek. Jekk is-sieħeb tiegħek huwa "tajjeb" għalik, huma jagħmlu l-istess.