The COVID-19 Pandemic’s Legacy of Epidemics

L-impatt qerriedi tal-pandemija COVID-19 ikompli jirriverera fid-dinja u f’pajjiżna minkejja d-disponibbiltà ta ’diversi vaċċini għal din il-pjaga kerha. Anke billi issa nistgħu naraw id-dawl proverbjali fit-tarf tal-mina, għadna 'l bogħod milli nkunu barra mill-imsaġar (biex inħalltu l-metafori tiegħi). Tabilħaqq, l-aħħar projezzjonijiet mill-istabbiliment epidemjoloġiku jissuġġerixxu li mhux se jkun f'xi żmien fl-2022 meta ser noħorġu fin- "normal il-ġdid" ta 'wara l-pandemija.

Iżda, sfortunatament, huwa probabbli ħafna li n-normal il-ġdid jinvolvi li tlaħħaq ma 'diversi kriżijiet addizzjonali tas-saħħa nazzjonali bħala konsegwenza tal-pandemija COVID-19. Dan mhux biss se jżid saffi ġodda ta 'mard, tbatija u miżerja man-numru diġà drammatiku ta' diżgrazzji diretti tal-pandemija, iżda se jżid ukoll mal-ħsara ekonomika kalamita li l-pandemija diġà kkaġunat.

Uħud mill-konsegwenzi tal-pandemija jistgħu jinkludu:

• Obeżità
• Pressjoni għolja
• Dijabete
• Mard tal-qalb
• Puplesiji
• Dipressjoni klinika
• Ansjetà sinifikanti
• Abbuż ta 'alkoħol u disturbi oħra fl-użu ta' sustanzi

Pereżempju, aktar minn 70 miljun Amerikan kisbu ammont sinifikanti ta 'piż matul il-pandemija. Informazzjoni aneddotali reċenti miċ-ċentru ta 'l-Università ta' Yale għall-kirurġija bariatrika tissuġġerixxi li ħafna nies kisbu ħames, 10, u saħansitra daqs 30 lira matul is-sena li għaddiet. Għalhekk, l-epidemija ta 'l-obeżità li ilha sseħħ fl-Istati Uniti għal ħafna snin issa laħqet livell ġdid ġdid - ironija potenzjalment traġika safejn l-obeżità hija fattur ta' riskju ewlieni għal mard serju ta 'COVID.

Madankollu l-obeżità mhix assoċjata biss ma 'infezzjonijiet agħar ta' COVID-19 u riżultati ħżiena, iżda ma 'għadd ta' kundizzjonijiet tas-saħħa serji u għaljin ħafna bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, attakki tal-qalb, apnea ostruttiva ta 'l-irqad, u anke xi kanċers. Biex tgħaxxaq, minħabba l-biża 'ta' ħafna nies mill-infezzjoni, huma pposponew bosta eżamijiet u proċeduri mediċi ta 'rutina, u b'hekk x'aktarx jaggravaw il-ħafna kriżijiet tas-saħħa li diġà qegħdin jiżdiedu.

Barra minn hekk, il-pandemija wasslet għal ammont massiv ta ’Amerikani li jbatu minn ansjetà serja u depressjoni klinika. Fil - fatt, studju reċenti fl - 2006 Natura indika li n-numru ta ’adulti ta’ l-Istati Uniti li jirrappurtaw sintomi sinifikanti ta ’ansjetà jew depressjoni naqas minn 11 fil-mija f’Ġunju 2019 għal 42 fil-mija f’Diċembru 2020.

Barra minn hekk, l-inċidenza ta 'abbuż ta' alkoħol u disturbi oħra fl-użu ta 'sustanzi hija, bla sorpriża, qed tiżdied ukoll b'mod drammatiku. Naturalment, dan inevitabbilment iqanqal in-nirien tal-problemi tas-saħħa medika u mentali msemmija hawn fuq, li diġà qegħdin jeskalaw.

Dan huwa lil hinn minn xi mġieba ta '"tlaħħaq" li tagħmel ħsara bl-istess mod li n-nies qed jaqgħu lura bħal "vizzju" tal-logħob tal-kompjuter (speċjalment fost it-tfal) u mġieba kompulsivi oħra bħall-logħob tal-azzard.

Ir-riżultat diqa huwa li se nkunu qed niffaċċjaw riperkussjonijiet gravi ħafna hekk kif l-impatt tal-pandemija qed ikompli jinfirex madwar in-nazzjon u jsaħħaħ aktar is-sistema tal-kura tas-saħħa tagħna ntaxxata żżejjed u l-ekonomija diġà mdgħajfa.

Iżda l-aħbar it-tajba hija li għad hemm żmien biex tikkoreġi u tevita dawn il-kriżijiet kollaterali tas-saħħa u l-ispejjeż ekonomiċi.

Kif spiss ngħid lill-pazjenti tiegħi, "L-għarfien ġeneralment huwa l-ewwel pass fit-triq li tagħmel bidla jew issolvi problema." Minħabba li mingħajr kuxjenza li hemm xi ħaġa ħażina, kif jista 'wieħed realistikament jieħu azzjoni korrettiva?

Iżda filwaqt li l-għarfien jista 'jkun meħtieġ, huwa' l bogħod milli jkun biżżejjed. Barra minn hekk, in-nies għandhom jirrikonoxxu li l-problema li issa jafu biha hija tabilħaqq problema minflok tinħeba minnha wara velu ta 'ċaħda. U allura jkollhom bżonn isejħu l-motivazzjoni biex jieħdu l-azzjoni speċifika meħtieġa biex joħorġu minn taħt il-problema. Imbagħad, fl-aħħar mill-aħħar, għandhom bżonn jakkwistaw repertorju ta 'strateġiji ta' kif ilaħħqu aktar b'saħħithom u aktar adattivi biex iżommu l-progress tagħhom u jżommu kemm jista 'jkun quddiem il-problema.

Fil-pinzelli wesgħin, il-ħiliet li jservu n-nies tajjeb ħafna fi żminijiet ta 'kriżi, stress, jew sempliċement biex jittrattaw l-isfidi tal-ħajja ta' kuljum huma:

1. Titgħallem tittollera t-tensjoni minħabba li hija parti inevitabbli u komuni tal-ħajja.
2. Tagħlim biex tirregola u timmaniġġja reazzjonijiet u reazzjonijiet emozzjonali.
3. Pilastru ieħor li jappoġġja l-pedament tas-saħħa emozzjonali u medika huwa l-effettività interpersonali jew l-assertività responsabbli.
4. Fl-aħħarnett, il-kultivazzjoni ta '"spazju tar-ras konxju" hija ħaġa sabiħa li taħdem fuqha. F’termini sempliċi, l-attenzjoni hija preżenti, tgħix kemm jista ’jkun fil-mument possibbli, u tesperjenza ħsibijiet, emozzjonijiet u sensazzjonijiet fiżiċi mingħajr ma tiġġudikahom, tikkettjahom jew tivvalutahom.

Jekk wieħed jista ’jaħdem fuq l-iżvilupp ta’ dawn l-għodda qawwija ta ’saħħa psikoloġika u ta’ mġieba, ikunu jistgħu jtaffu l-konsegwenzi tal-pandemija l-kbira tar-riperkussjonijiet tal-2020 fuq il-ħajja personali tagħhom.

Għal aktar informazzjoni dwar dawn il-ħiliet importanti ħafna, jekk jogħġbok irrevedi wħud mill-karigi preċedenti tiegħi. U oqgħod attent għal xi wħud futuri li se jeżaminaw dawn il-metodi essenzjali ta 'saħħa fl-imġieba taħt ingrandiment ogħla.

Sadanittant, jekk tkun qed tiffaċċja kumplikazzjonijiet bħal ikel li jittieħed stress u żieda fil-piż, użu eċċessiv ta 'alkoħol jew sustanzi, depressjoni jew ansjetà, jekk jogħġbok resaq għand il-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Ftakar: Aħseb sew, Aġixxi tajjeb, Ħossok tajjeb, Kun tajjeb!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Din il-kariga hija għal skopijiet informattivi biss. Mhuwiex maħsub li jkun sostitut għal assistenza professjonali jew trattament ta 'saħħa mentali personali minn kliniku kwalifikat.

Għażiż Qarrej: Ir-riklami li jinsabu f'din il-kariga mhux neċessarjament jirriflettu l-opinjonijiet tiegħi u lanqas ma huma approvati minni. —Clifford