X'inhu ASMR?

Kontenut

• X'inhi l-esperjenza ASMR?

X'għandhom komuni l-ħsejjes ta 'affermazzjonijiet imxerrda, li jduru l-paġni u li jtappu dwiefer? Xi ngħidu dwar il-vista ta 'movimenti tal-idejn bil-mod, is-sapun jinqata' bil-mod f'biċċiet, u x-xagħar jitfarfar? Ukoll, jekk int xi ħadd li jesperjenza r-rispons awtonomu tal-meridjan sensorjali - ASMR, fil-qosor - tista 'tirrikonoxxi dawn il-ħsejjes u dehriet li jidhru ordinarji bħala "triggerers" għall-esperjenza ASMR.

Int qiegħed hemmhekk tobrox rasek sejra, “Huh? Sensorjali awtonomu xiex? " Tinkwetax, int fil-fatt fil-maġġoranza. Ħafna nies mhumiex affettwati minn dawn il-kawżi. Imma xi tfisser għal dawk li huma?

X'inhi l-esperjenza ASMR?

Huwa deskritt bħala sensazzjoni kuntenta ta 'sħana u tnemnim li tibda fuq il-qorriegħa u timxi' l isfel fuq l-għonq u s-sinsla.

L-ASMR l-ewwel saret kbira fuq l-Internet fl-2007, skond il-Wikipedia, meta mara bl-username "okaywhatever" iddeskriviet l-esperjenza tagħha ta 'sensazzjonijiet ta' ASMR f'forum ta 'diskussjoni dwar is-saħħa onlajn. Dak iż-żmien, ma kienx hemm isem li jiddeskrivi l-fenomenu uniku ta ’tingiż, iżda sal-2010, xi ħadd imsejjaħ Jennifer Allen kien semma l-esperjenza, u minn hemm, l-ASMR saret sensazzjoni tal-Internet.

A New York Times artikolu f'April 2019 irrapporta li mijiet ta 'ASMR YouTubers kollettivament ipoġġu' l fuq minn 200 filmat ta 'attivaturi ASMR kuljum. Uħud mill-YouTubers tal-ASMR saru saħansitra ċelebritajiet ta 'bona fide, li raking eluf ta' dollari, miljuni ta 'partitarji, u fama biżżejjed biex jitwaqqfu fit-triq għal selfies.

Iżda kien hemm xi kontroversja dwar l-ASMR. Xi nies jiddubitaw jekk din l-esperjenza tal-ASMR hijiex "reali", jew sempliċement ir-riżultat ta 'drogi rikreattivi jew sensazzjonijiet immaġinati. Xi wħud ġibdu l-fenomenu sa sintomu ta 'solitudni fost il-Ġenerazzjoni Z, li jieħdu d-doża ta' intimità tagħhom billi jaraw barranin jippretendu li jagħmlu l-għamla tagħhom mingħajr ma jkollhom għalfejn jinteraġixxu ma 'nies veri. Oħrajn huma wkoll attivament differiti mill-attivaturi ASMR. Waħda mis-semmiegħa ta ’Savvy Psychologist tiegħi, Katie, qalet li l-biċċa l-kbira tal-vidjows tal-ASMR sempliċement iġegħluha tħossha aġitata. Iżda semmiegħ ieħor, Candace, qassam li ilha bla ma tkun taf tmur għall-ASMR minn meta kienet tifla tara l-BBC.

Allura min jgħid jekk l-ASMR hijiex vera? Xi jfisser għal nies li jesperjenzawh? Hija xi ħaġa li kulħadd jista 'jesperjenza jekk tipprova iebes biżżejjed?

Ejja nagħtu ħarsa lejn l-affarijiet affaxxinanti li għadna kemm bdejna nitgħallmu dwar l-ASMR.

1. L-ASMR hija saħansitra reali?

It-tweġiba qasira tidher li hija “Iva!”

Studju wieħed 2018 irreġistra r-risposti fiżjoloġiċi tal-parteċipanti waqt li kien qed jara vidjows ASMR. Kien hemm differenza ovvja bejn dawk li identifikaw lilhom infushom bħala li jesperjenzaw ASMR u dawk li ma kinux: Il-grupp ASMR kellu rati tal-qalb aktar baxxi u żieda fil-konduttanza tal-ġilda, li bażikament tfisser żieda żgħira fl-għaraq.

Dan ta ’min jinnotah għax wera li l-esperjenza tal-ASMR kienet kemm paċifikazzjoni (murija mir-rata tal-qalb imnaqqsa) kif ukoll tqanqal (murija bl-għaraq miżjud). Dan jagħmel l-ASMR esperjenza differenti minn rilassament sempliċi, iżda wkoll distinta mill-eċitament ta 'tqanqil sesswali jew it-tkexkix ta' bard li jiġri meta tisma 'l-grupp favorit tiegħek idoqq live.

Ix-xjentisti wkoll ħarsu direttament lejn kif jaħdem l-imħuħ tagħna waqt l-ASMR. Grupp ibbażat fil-Kulleġġ Dartmouth uża MRI funzjonali biex jaqbad dak li jiġri fil-moħħ meta dawk li jesperjenzaw ASMR jaraw vidjows li jqanqlu. Huma sabu li l-kortiċi medjali prefrontali, parti avvanzata mill-evoluzzjoni tal-moħħ assoċjata ma 'għarfien dwarek innifsek, ipproċessar ta' informazzjoni soċjali, u mġieba soċjali, ġiet attivata.

Kien hemm ukoll attivazzjoni f'żoni tal-moħħ assoċjati ma 'premju u tqanqil emozzjonali. Ir-riċerkaturi jispekulaw li dan il-mudell jirrifletti kif l-ASMR tixbah il-pjaċiri tal-impenn soċjali u r-rabta. Jekk qatt rajt vidjo ta 'xadini li jħejju lil xulxin, tkun taf totalment xi jfissru! Ara l-wiċċ tax-xadina tkun imlibbsa; tista 'tgħid biss li qed iħobbuha. Hemm xi ħaġa tant sabiħa li jkollok xadina oħra tieħu dawk il-qurdien minn fuq dahrek, hux? Forsi anke jħoss li t-tingiż sħun ġo dahrek!

Il-problema b’dan l-istudju dwar l-immaġini tal-moħħ hija li ma kien hemm l-ebda grupp ta ’tqabbil mhux ASMR, allura huwa possibbli li xi ħadd li jara l-vidjows ASMR li r-riċerkaturi użaw seta’ kellu rispons simili. Iżda dan ifisser biss li l-bieb huwa miftuħ għal aktar riċerka.

2. Xi tgħid l-esperjenza tal-ASMR dwarek bħala persuna?

Dawk li jesperjenzaw l-ASMR ivarjaw minn oħrajn? Studju tal-2017 qabbel kważi 300 esperjenza tal-ASMR identifikati lilhom infushom ma 'numru ugwali li ma jesperjenzawx is-sensazzjoni. Il-parteċipanti fl-istudju wieġbu mistoqsijiet dwar inventarju tal-personalità stabbilit sew; bla sorpriża, il-parteċipanti fl-ASMR kisbu punteġġi ogħla fuq il-Ftuħ għall-Esperjenza minn sħabhom li ma jesperjenzawx. Madankollu, kellhom ukoll punteġġi ogħla għan-Newrotiżmu, li huwa karatteristika ġenerali talli huma aktar probabbli li jesperjenzaw ansjetà u emozzjonijiet negattivi. Il-parteċipanti fl-ASMR kellhom ukoll livelli aktar baxxi ta 'Kuxjenza, Estraverżjoni, u Aċċettabilità.

Studju reċenti ieħor qabbel ukoll mindfulness bejn nies ASMR u dawk li mhumiex ASMR. Mindfulness tirreferi biex tkun ibbażat fuq il-hawn u issa. Nies bl-ASMR, bir-rapport tagħhom stess, huma ġeneralment aktar konxji, partikolarment kurjużi konxji, fil-jum tagħhom għal jum.

Naturalment, dan ma jfissirx li jekk tesperjenza ASMR żgur li int anqas spiċċat jew iktar konxju mill-ħabib tiegħek li ma jagħmilx hekk. Dawn is-sejbiet jissuġġerixxu biss li, bħala medja, grupp kbir ta 'nies ASMR huma aktar probabbli li, ngħidu aħna, ikunu kurjużi dwar u miftuħa għal esperjenzi ġodda — bħal jippruvaw ikel ġdid stramb, jieklu bil-moħħ, u kuntenti joħorġu waħedhom.

3. Nista 'nitħarreġ lili nnifsi biex nesperjenza l-ASMR jekk ma jiġix b'mod naturali?

Huwa diffiċli li tgħid. M'hemm l-ebda riċerka li turi li tista 'tiżviluppa ASMR billi tagħmel sforz għaliha. Dan mhux bilfors ifisser li ma jistax isir, iżda sfortunatament ma jidhirx probabbli. Għal waħda, l-ASMR hija rispons fiżjoloġiku involontarju. Ħafna minn dawk li għandhomha jgħidu li nnutawha sa mit-tfulija, meta lanqas biss kienu jafu x'se jsejħu l-esperjenza. Nimmaġina li tipprova tagħmel l-ASMR iseħħ ikun bħallikieku tipprova tħabbrek innifsek ma 'xi ħadd.

Ukoll, l-ASMR għandha xi similaritajiet ma 'fenomeni perċettivi oħra li ma jistgħux jitgħallmu, bħas-sinestesija. Is-sinestesija hija esperjenza fejn il-crossover tas-sensi ta 'persuna, sabiex l-istimulazzjoni f'sens wieħed iġġib esperjenzi f'sens ieħor. Xi eżempji jinkludu li tesperjenza kuluri speċifiċi meta taqra ittri, jew saħansitra tesperjenza gosti meta tmiss nisġa. Mhix xi ħaġa li tista 'titgħallem. Xi riċerkaturi ssuġġerew li l-ASMR hija attwalment forma ta 'sinestesija, jew għall-inqas relatata b'mod laxk. Jekk dak huwa l-każ, allura l-ASMR tista 'wkoll ma tkunx xi ħaġa li tista' tipprattika fiha u ttejjeb fiha.

Imma, ħej, qatt ma taf. Jekk ma taħsibx li esperjenzajt l-ASMR qabel, jew m'intix ċert jekk għandekx, oħroġha għal test drive. L-eħfef mod biex tagħmel dan huwa billi tmur fuq YouTube, fejn hemm eluf ta 'vidjows ASMR b'varjetà kbira ta' skattaturi. Ibda bl-aktar popolari għall-ogħla ċans li ssib l-iskattaturi t-tajba li jwaqqfu x-xrar għalik.

(Huwa importanti li jiġi rrilevat li esperjenza ASMR awtentika mhix esperjenza sesswali, allura jekk tiltaqa 'ma' vidjows li jidhru li sejrin għal stimulazzjoni sesswali ... ukoll, jekk int adult u l-adult fil-video b'mod ċar jidher li hu tajjeb li tkun fil-video, għaliex le? Kun af biss li dak li tesperjenza jista 'ma jkunx ASMR.)

Jekk int determinat li tikseb esperjenza ASMR sħiħa u personalizzata u jkollok xi bidla taħraq toqba fil-but tiegħek, hemm kumpaniji li jaħdmu mal-klijenti individwalment, personalment, biex joħolqu esperjenzi ASMR. Kumpanija waħda tprezza s-servizz tagħhom għal $ 100 għal 45 minuta - allura dan x'aktarx biss għad-devot veru jew verġni ASMR extra-kurjuża.

Jista 'jkollok aktar mistoqsijiet dwar l-ASMR issa minn meta bdejna. Filwaqt li għad fadal ħafna riċerka xi jsir, nistgħu għall-inqas inkunu kunfidenti li l-ASMR huwa fenomenu reali rifless fl-attivazzjoni fiżjoloġika u tal-moħħ. Għandna wkoll ħarsa lejn differenzi potenzjali fil-personalità bejn persuni li għandhom ASMR u dawk li m'għandhomx.

Jekk qatt ma kellek esperjenza ta 'ASMR qabel, ara jekk tirrispondix għal xi wieħed mill-ħafna skattaturi disponibbli online. Għidli x'taħseb!