Għaliex "Ir-Reżiljenza" Hija l-Kelma għall-2021

Kontenut

• Reżiljenza Qari Essenzjali
• Immunità b'saħħitha tippromwovi r-reżiljenza psikoloġika?

Lejn l-aħħar ta 'Diċembru, saret tradizzjoni għall-forom tal-kliem ewlenin li jagħżlu kelma waħda li tiġbor l-esperjenzi komuni tas-sena. Wara li Collins Dictionary żvela l-kelma magħżula tagħha tas-sena: lockdown - "l-impożizzjoni ta 'restrizzjonijiet stretti fuq l-ivvjaġġar, l-interazzjoni soċjali u l-aċċess għall-ispazji pubbliċi" - Ħriġt f'post wara Jirnexxu Globali fundatur u CEO Arianna Huffington. L-artiklu intitolat, "U l-Kelma tas-Sena hija ... Reżiljenza , ”Kienet reazzjoni għall-għażliet tal-kliem minn Collins Dictionary u ħwienet oħra bħal Merriam-Webster u Oxford English Dictionary, li għażlu kliem predestinat ieħor bħal pandemiku , kwarantina,doomscrolling, coronavirus.

Fil-kariga tagħha, Huffington ma qablitx mal-kelma għażliet, u insistiet li r-reżiljenza hija dik li tippermettilna mhux biss nirbħu lura imma naqbżu 'l quddiem: "Hemm kelma waħda li tiġbor l-2020 u tinkapsula, f'sens aktar profond, l-esperjenza kondiviża ta' biljuni ta ’nies din is-sena,” qal Huffington. “Din il-kelma hija reżiljenza. L-Oxford Dictionary jiddefinixxiha bħala ‘l-kapaċità li tirkupra malajr mid-diffikultajiet; ebusija. Il-kapaċità ta 'sustanza jew oġġett li terġa' tibda f'forma; elastiċità. ’Hija dik il-kwalità li tippermettilna negħlbu sfidi, ostakli, tbatija, u diffikultajiet, minflok ma niġu megħluba minnhom. Ir-raġuni reżiljenza hija l-kelma tiegħi tas-sena għaliex, b'differenza kwarantina u koronavirus u distanzi soċjali , reżiljenza hija l-unika waħda li se tkun daqstant rilevanti meta tintemm il-pandemija. Ir-reżiljenza hija l-kwalità li ġiet imsejħa fina mill-isfidi kollha tal-2020. U hija wkoll il-kwalità li se twassalna 'l quddiem sal-2021. "

X'inhu l-Big Deal Dwar Kelma?

Xi nies jistgħu jistaqsu, "X'inhu l-fatt kbir dwar kelma?" Iżda l-kliem iġorru qawwa tremenda. Huma jiggwidaw il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħna u jistgħu jġibulna tama jew disperazzjoni, speċjalment hekk kif biljuni ta 'nies madwar id-dinja jippruvaw jagħmlu sens minn u jmorru lil hinn minn niket pandemiku profond u saħħa mentali kompromessa.

Ir-rapport "Stress in America" ​​tal-American Psychological Association sab li kważi 8 minn kull 10 adulti jgħidu li l-pandemija hija sors ewlieni ta 'stress, u 60% huma megħluba mill-kwistjonijiet li bħalissa qed tiffaċċja l-Amerika. Dożi eċċessivi suspettati żdiedu 18% f'Marzu, 29% f'April, u 42% f'Mejju. Skond rapport riċenti tas-CDC, 41% ta 'l-Amerikani tħabtu ma' kwistjonijiet ta 'saħħa mentali bħal ansjetà, depressjoni, jew abbuż ta' sustanzi relatati mal-pandemija. Dawn huma numri deprimenti, iżda huwa importanti li niftakru li, għalkemm il-ħtieġa tagħna għar-reżiljenza hija bla tmiem, l-istess hija l-kapaċità umana tagħna għaliha.

Iċ-Ċavetta biex Nisfruttaw ir-Reżiljenza fl-2021

Naqbel ma 'Huffington.Il-kelma magħżula din is-sena għandha aktar poter potenzjali minn qatt qabel. Minħabba l-isfidi tal-2020, mhuwiex diffiċli li tara l-ħtieġa urġenti din is-sena għar-reżiljenza. U qed inżid reżiljenza bħala l-għażla tal-kelma tiegħi kemm għall-2020 kif ukoll għall-2021. Għaliex?

L-ewwelnett, il-forza tax-xogħol u kulħadd fuq il-pjaneta għandhom bżonn ir-reżiljenza biex imorru lil hinn mill-isfidi tas-saħħa mentali li ttrattat il-pandemija. It-tieninett, ħafna mill-kliem magħżul miksi bil-ħadid — bħal lockdown,pandemiku jew koronavirus —Waqa ċatt, li jirrifletti l-limiti tal-kompassjoni tal-bniedem magħrufa bħala "tnemnim psikiku;" billi, reżiljenza għandu ċ-ċirku tat-tama, l-ottimiżmu u t-twelid mill-ġdid. It-tielet, reżiljenza iżomm aktar ftuħ għat-tkabbir u l-possibbiltajiet futuri minn uħud mill-kliem l-oħra magħluqa, li pjuttost jirrappreżentaw triq negattiva u bla tmiem.

Furketta fit-Triq

Bint Huffington, Isabella Huffington, kitbet dwar ir-rabta bejn l-uġigħ, ir-reżiljenza u l-ispiritwalità fl-ewwel ktieb tagħha, Mappa għall-Mhux Magħruf, li ġie rilaxxat bħala Oriġinali li Jinstema '. Dan jirrakkonta l-istorja ta ’dak li ġara wara li ntlaqtet minn rota fit-toroq ta’ New York. Dak li beda bħala konkussjoni sar tliet snin ta 'uġigħ debilitanti, iżda wkoll vjaġġ emozzjonali u spiritwali trasformattiv ta' tagħlim biex tafda l-univers u l-vuċi ta 'ġewwa tagħha.

"Meta jiġri xi ħaġa bla sens li moħħna ma jistax jispjega jew jiġġustifika jew jikkontrolla, hija furketta fit-triq, mument ta 'għażla," tikteb. "Furketta waħda hija li tidħol fid-disperazzjoni u ċ-ċiniżmu u l-irrabja lejn l-univers (li hija r-rotta li għażilt l-ewwel darba), jew jekk qatt ma emmint f'xi ħaġa amorfa bħal Alla jew l-univers, tista 'tirdoppja fuq kemm hi ħajja bla sens . Jew tista 'tagħżel il-furketta l-oħra: tibda l-vjaġġ biex issib tifsira aktar profonda anke fl-aktar avvenimenti bla sens f'ħajtek. Tista 'tħalli t-telf u l-uġigħ tiegħek ikunu l-katalist li jċaħħdek minn dak kollu li mhuwiex meħtieġ u jwasslek fil-qalba ta' min int. "

Il-kliem għaqli ta ’Isabella huma tfakkira ġentili li dejjem għandna għażliet, anke meta naħsbu li m’għandniex. Huma tfakkiriet tal-Istojċi, li għallmu li anke jekk ma nistgħux nikkontrollaw avvenimenti esterni, nistgħu nagħżlu kif nirreaġixxu. U huma reminixxenti tar-rakkont ta 'ispirazzjoni tal-psikjatra Viktor Frankl waqt il-konfinazzjoni tiegħu f'Auschwitz u kampijiet oħra matul it-Tieni Gwerra Dinjija.

Fil-ktieb klassiku tiegħu, Tiftix tal-Bniedem għat-Tifsira, Frankl iddeskriva li kien maqful f’kamp tal-mewt, fejn qal li għażel li jkun ħieles: “Meta ma nistgħux nibdlu aktar sitwazzjoni, aħna sfidati li nibdlu lilna nfusna. . . Kollox jista 'jittieħed minn bniedem imma ħaġa waħda: l-aħħar tal-libertajiet umani - li jagħżel l-attitudni tiegħu fi kwalunkwe sett ta' ċirkostanzi, li jagħżel il-mod tiegħu stess. "

Reżiljenza Qari Essenzjali

Immunità b'saħħitha tippromwovi r-reżiljenza psikoloġika?