Awto-Imħabba

Kontenut

• Awto-għarfien
• L-awto-valur
• Self-esteem
• Awto-kura

Ħafna minna nafu x'inhi l-imħabba għal rashom imma ma nifhmuxha. Tiekol għax tifhem li għandek bżonn ikel. Huwa ta 'dwejjaq li ħafna minna qed nippruvaw niksbu rebħiet esterni bħal li ssib imħabba, issib suċċess, jew issib il-kuntentizza, imma ma nifhmux li l-imħabba għal rashom hija l-għerq li minnha kollox jikber.

Kif nistgħu nħobbu lill-persuna li jmiss b’mod effettiv qabel ma tgħallimna nħobbu lilna nfusna mingħajr kundizzjonijiet? Meta tħobb lilek innifsek kundizzjonalment, ma tistax tħobb lil ħadd ieħor mingħajr kundizzjonijiet, għaliex għaliex tagħti lil xi ħadd ieħor xi ħaġa li m'għandekx? Il-fehma tagħna dwar l-imħabba nfisha nitgħallmu matul it-tfulija minn dawk li ħadu ħsiebna. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa mgħallem b'mod inkonxju; għadna kemm rajna idea minn dawk li rawwimna.

L-imħabba għalik innifsek hija iktar minn sempliċement liebes ilbies sabiħ u tapplika bouts ta 'għamla għalja u mbagħad issostni li tħobb lilek innifsek. L-imħabba nfisha hija terminu umbrella għal atti differenti ta ’mħabba li nwettqu lejna nfusna fiżikament u mhux fiżikament. Hemm ħafna nies imħejjija tajjeb li naf li m'għandhomx ħjiel xi jfisser li jħobbu lilhom infushom. Li tħobb lilek innifsek mhuwiex att ta ’egoiżmu, huwa att ta’ qalb tajba lejn ħaddieħor għax meta tħobb lilek innifsek, ħaddieħor m’għandux għalfejn jittratta l-problemi mhux solvuti tiegħek.

L-imħabba għalik innifsek tinkludi erba 'aspetti: l-għarfien tiegħu nnifsu, l-istima tiegħu nnifsu, l-istima tiegħu nnifsu u l-kura tiegħu nnifsu.

Jekk wieħed ikun nieqes, allura m'għandekx għal kollox imħabba lilek innifsek. Biex ikollna, għandna nkunu allinjati ma 'dawn l-erba' aspetti. Il-vjaġġ biex tikseb l-imħabba għalik innifsek ma jvarjax mill-konfront tad-demonji tiegħek. Hija r-raġuni li ħafna minna m'għandniex, għax ħadd ma jrid joqgħod bilqegħda u jkollu konversazzjoni magħhom infushom. L-Imħabba għal Rashom hija diffiċli biex tinkiseb għax tfisser li jkollok tneħħi ċerti affarijiet u nies li aħna dipendenti fuqhom. Id-dipendenza tagħna fuq in-nies u d-drawwiet li jmorru kontra l-premessa tal-imħabba nfusna tfisser li nagħmlu kompromess u għalhekk inħobbu lilna nfusna bil-kundizzjoni, bi skambju għall-għaġla momentarja li nieħdu minn dawn l-affarijiet li jfixkluha.

Awto-għarfien

L-għarfien dwarek innifsek huwa li tkun konxju tal-proċessi tal-ħsieb tiegħek: il-ħsibijiet tiegħek, kif jaffettwaw l-emozzjonijiet tiegħek, u kif l-emozzjonijiet iġiegħluk taġixxi. Int konxju mill-ħsibijiet li jġiegħluk tħossok irrabjat u jġiegħlek taġixxi b'mod impulsiv? Minn fejn ġejjin, u għaliex hemm? Għaliex iġiegħluk taġixxi bil-mod li tagħmel? L-istess japplika għal dak li jġiegħlek kuntent. Għaliex tagħmlek kuntent? Qed toħroġ minnek innifsek biex teżamina lilek innifsek. L-għarfien dwarek innifsek huwa ċ-ċavetta għall-intelliġenza emozzjonali. Dak li jġiegħlek ġenn jista 'ma jieqafx jagħmlek ġenn, imma tkun taf kif tirrispondi b'mod effettiv jew kif ma tirrispondix għal kollox. Nies b'intelliġenza emozzjonali għolja għandhom emozzjonijiet bħalma għandna aħna. Iżda joħorġu mill-emozzjonijiet tagħhom biex jipproċessawhom b'mod effettiv. Dan jinkludi wkoll li titbiegħed jew li tevita sitwazzjonijiet li taf li se jqanqlu ċerti sentimenti u reazzjonijiet mhux mixtieqa ġewwa fik. Jekk ma tistax titbiegħed jew tevita s-sitwazzjoni, l-għarfien dwarek innifsek jippermettilek terġa 'tidderieġi l-enerġija li qed tpoġġi f'dawk l-emozzjonijiet. Mod wieħed kif ittejjeb l-għarfien tiegħek innifsek huwa li żżomm ġurnal tal-ħsibijiet, l-emozzjonijiet u l-azzjonijiet tiegħek.

L-awto-valur

Minħabba l-ipprogrammar negattiv kontinwu li niffaċċjaw fis-soċjetà, aħna niffokaw fuq l-affarijiet ħżiena u spjaċevoli u nipproġettaw din in-negattività fuqna nfusna tant spiss mingħajr lanqas nindunaw bih. Int titwieled b’baħar bla tarf ta ’potenzjal; Għandek issa u jkollok sal-ġurnata li tmut. Bħalma ma nistgħux noħolqu jew neqirdu l-enerġija, nistgħu biss nesploraw jew naħbu l-potenzjal. L-awto-valur huwa t-twemmin li għandna dwarna nfusna, u ħafna drabi nitħabtu biex nemmnu fina nfusna. Dan minħabba ċirkostanzi sfortunati tal-imgħoddi li għaddejna minnhom u ma nħeġġewx għal kollox. L-awto-valur jinsab fl-affarijiet tajbin kollha dwarek. Kulħadd għandu xi ħaġa tajba dwarhom. Jekk titħabat biex issib l-awto-valur tiegħek, sib ġurnata li tista 'tqatta' tagħżel l-affarijiet li għamilt sew jew l-affarijiet li nies oħra apprezzaw dwarek. Tista 'tkun pushover għax ma tafx il-valur tiegħek. Qatt m'hemm jum li m'intix denju. L-awto-valur mhu determinat minn xejn; m'hemm għalfejn tagħmel xejn biex tkun jiswa. Int biss. Kun af dak u fhem dak. Is-saħħiet, it-talenti, u l-atti tajba tiegħek lejn nies oħra huma biss espressjoni tal-valur tiegħek innifsek.

Self-esteem

L-istima personali tirriżulta mill-istima personali. Sens għoli ta 'stima ta' lilu nnifsu jirriżulta f'ostima għolja tiegħu nnifsu. L-awto-valur huwa r-realizzazzjoni li aħna ta 'valur irrispettivament minn dak li ksibna jew il-kwalitajiet li jista' jkollna; l-istima fihom infushom hija aktar marbuta mal-kwalitajiet u l-kisbiet tagħna. L-eżerċizzju msemmi hawn fuq jappella aktar għall-istima personali imma jien użajtu għall-istima personali għaliex naħdmu aħjar b'affarijiet li nistgħu naraw aktar milli affarijiet li ma nistgħux. Meta tiżviluppa sens ta 'stima tiegħek innifsek, l-istima personali tidħol b'mod aktar naturali. L-istima fihom infushom tittratta tliet fatturi - kif ġejna maħbubin bħala tfal, il-kisbiet tan-nies fil-grupp ta 'età tagħna, u kemm irnexxielna nikkumparawhom ma' dawk li jieħdu ħsiebna t-tfulija tagħna. L-istima fihom infushom għandha x'taqsam ma 'li tkun kuntent u komdu ma' min int, fejn int, u dak li għandek. Jekk trid self-esteem, ittejjeb is-self-worth tiegħek. Fakkar lilek innifsek kuljum li m'għandekx għalfejn tiġġustifika l-eżistenza tiegħek. Il-ħtieġa tiegħek li twettaq ċerti affarijiet ħafna drabi hija minħabba l-ħtieġa tiegħek li tiġġustifika l-eżistenza tiegħek.

Awto-kura

Dan l-aspett li għandu iktar x'jaqsam mal-fiżiku iżda mhux kompletament fiżiku. Il-kura personali hija l-atti kollha li nagħmlu biex inżommu lilna nfusna b'saħħithom, bħal li nieħdu banju, nieklu dieta bilanċjata, nibqgħu idrati, u nagħmlu affarijiet li nħobbu. Il-kura personali tista 'wkoll tieħu l-forma li tara dak li tikkonsma, bħall-mużika li tisma', l-affarijiet li tara, u n-nies li tqatta 'ħin magħhom. Meta mqabbel ma 'l-aspetti l-oħra ta' l-imħabba lilek innifsek, l-awto-kura hija aktar faċli li tagħmel. Huwa aħjar li tibda hawn fuq il-vjaġġ tiegħek lejn l-iskoperta tal-imħabba għalik innifsek.

Staqsi lilek innifsek din il-mistoqsija kemm tista 'spiss: "Xi jagħmel xi ħadd li jħobb lilu nnifsu?" Staqsi lilek innifsek din il-mistoqsija kull meta jkollok bżonn tieħu deċiżjoni, kemm jekk tkun trivjali jew importanti. Dan l-eżerċizzju jiġi bi ponta waħda u twissija waħda.

• Ħjiel: Fidu l-istint tiegħek; int innifsek jaf l-aħjar.
• Twissija: Mhux dejjem se jogħġbok dak li jgħidlek l-istint tiegħek biex tagħmel.