Issettja r-Riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida jew tgħix b’intenzjoni issa?

Kontenut

• Motivazzjoni Jaqra Essenzjali
• Kif Issettja Għanijiet Aktar Ambizzjużi

Din il-ġimgħa, il-klijent tiegħi staqsieni jekk hux se naħdem bejn il-Milied u s-Sena l-Ġdida. Ma kontx naf. Kont ilni niċċarġja veloċità sħiħa 'l quddiem u ma kontx ħsibt dwarha. Jien grat lejn il-klijent tiegħi li ħeġġiġni biex inħares 'il fuq mill-kompjuter tiegħi u nieħu mument biex nirrifletti fuq it-tmiem tal-2020 u l-avviċinament tal-2021. Nispera li din il-blog post tista 'sservi ta' pront għalik ukoll.

L-aħħar ta 'Diċembru jirrappreżenta punt ta' tranżizzjoni. Huwa żmien meta n-nies jaqsmu r-riflessjonijiet tagħhom dwar kif marret l-aħħar sena, il-ferħ u n-niket tagħhom, u jistabbilixxu riżoluzzjonijiet bit-tama li sejrin aħjar fis-sena l-ġdida. Aħna nżommu viżjoni ta 'sena aħjar, us aħjar, futur aħjar. Sena ġdida, bidu ġdid, riżoluzzjonijiet ġodda.

Il-kunċett u l-implimentazzjoni tar-riżoluzzjonijiet jistgħu jkunu diffiċli għal ħafna biex jitħabtu magħhom. Jekk ir-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida ma jaħdmux għalik, nistedinkom tikkunsidraw l-idea li tistabbilixxu intenzjonijiet u tibdew issa.

Ħu mument biex tirrifletti dwar kif ir-riżoluzzjonijiet jaħdmu għalik

Waqqafna riżoluzzjonijiet ibbażati fuq l-affarijiet li rridu ntejbu u nbiddlu f'ħajjitna. Id-dizzjunarju Cambridge jiddefinixxi r-riżoluzzjonijiet bħala "wegħda lilek innifsek li tagħmel jew li ma tagħmilx xi ħaġa." L-ewwel ħaġa li tiġi f’moħħi meta naqra dan hija: X’jiġri meta nkissru l-wegħda lilna nfusna?

Dan huwa tipikament kif jgħodd għalija: Matul Jannar kollu, jiena ser qawwi b'dawk ir-riżoluzzjonijiet. Ejjew nofs Frar, in-novità tas-sena l-ġdida tgħib u din hija marbuta mat-talbiet akbar tal-ħajja. Allura dawk ir-riżoluzzjonijiet jibdew jieħdu post lura. Dan iġib frustrazzjoni jew diżappunt dwar li "ma jirnexxix," u abbandun gradwali tar-riżoluzzjonijiet bħallikieku qatt ma kienu verament importanti. Sas-sena l-ġdida li jmiss, kont insejt x'kienu r-riżoluzzjonijiet tiegħi fl-ewwel lok, iżda erġajt waqqaft oħrajn ġodda. Tagħmel l-istess ħaġa u tistenna riżultati differenti ...

Twiddiba: Jekk l-issettjar tar-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida jaħdem għalik, allura mur għalih. Dan huwa dwar l-iskoperta ta 'dak li għandek bżonn u dak li huwa ta' għajnuna għalik personalment.

Twaqqif ta 'intenzjonijiet

X'jiġri jekk nibdlu l-attenzjoni tagħna minflok biex nissettjaw intenzjonijiet?

L-intenzjonijiet huma dwar lil min irridu tkun fil-mument preżenti u kif irridu nuru f'ħajjitna. L-intenzjonijiet huma bbażati fuq x'inhuma l-valuri tagħna, jiġifieri, dak li huwa importanti għalina f'oqsma differenti ta 'ħajjitna, bħas-saħħa fiżika tagħna, is-saħħa mentali, il-karriera, il-passatempi, ir-relazzjonijiet mal-familja, il-ħbieb, l-imsieħba, l-edukazzjoni.

L-intenzjonijiet huma differenti mill-għanijiet għaliex l-għanijiet huma dwar dak li aħna agħmel . Madankollu, huma relatati għax l-intenzjonijiet jagħtuna direzzjoni u rieda li jagħtu s-setgħa li nistabbilixxu u nilħqu l-għanijiet; li taġixxi u tieħu deċiżjonijiet li jonoraw il-persuna li rridu nkunu bbażati fuq dak li jgħodd għalina. Dan jista 'jippermettilna ngħixu ħajja sinifikanti u jkollna relazzjonijiet sodisfaċenti ma' ħaddieħor u lilna nfusna fil-preżent.

Hawn huma xi punti oħra li għandek tikkunsidra rigward in-nases li jiġu mar-riżoluzzjonijiet u kif l-intenzjonijiet jistgħu jidħlu biex jgħinu.

Nibdew issa aktar milli nistennew il-futur

Ir-riżoluzzjonijiet huma kkonċernati bil-kisba tal-għanijiet f'ħin futur (pereżempju, sal-aħħar tax-xahar jew tas-sena). Sfida waħda ma 'dan hija li l-istennija biex nibdew ir-riżoluzzjonijiet fis-sena l-ġdida tista' żżid il-probabbiltà li aħna nġibu ruħna bil-maqlub sa dakinhar. Pereżempju, jekk ir-riżoluzzjoni tagħna hi li nieklu dieta bilanċjata fis-sena l-ġdida, nistgħu nidħlu kemm jista 'jkun ikel mhux mixtieq qabel dakinhar. Mhux biss dan se jiswa għal saħħitna fil-mument, imma ser ikollna naħdmu iktar biex insiru b'saħħithom fis-sena l-ġdida. Dan jista 'jegħleb lilu nnifsu għax jagħmel ir-riżoluzzjoni tagħna mhux attraenti u diffiċli biex tinżamm fit-tul.

Sfida oħra b’riżoluzzjonijiet iffokati fuq il-futur hija li jistgħu jieħdu ġimgħat u xhur biex jesperjenzaw il-benefiċċji tal-bidla minħabba li d-drawwiet jieħdu ż-żmien u l-persistenza biex jinkisru. Għalhekk, fil-preżent, jista 'jkun li ma jkollniex biżżejjed rinforz pożittiv biex iżommuna għaddejjin. Barra minn hekk, għandna t-tendenza li ngiddmu aktar milli nistgħu tomgħod hekk kif nistabbilixxu riżoluzzjonijiet multipli kbar tas-Sena l-Ġdida mingħajr pjanijiet u għanijiet speċifiċi biżżejjed f'termini ta 'kif nistgħu nilħquhom: Se nagħmel tajjeb u nitlef il-piż, nibda passatemp ġdid, nieqaf nixrob, u naħdem lejn promozzjoni. Huwa faċli li wieħed jara kif dan jista 'jkun kbir.

Huwa simili għall-idea li "tgħix għal tmiem il-ġimgħa." Filwaqt li taħseb dwar pjanijiet ta 'tmiem il-ġimgħa jista' jaġixxi bħala sors ta 'motivazzjoni biex iżommna għaddejjin, jista' jiġi b'xi konsegwenzi mhux intenzjonati. Nhar it-Tlieta diġà qegħdin ngħoddu l-għadd tal-ġranet u l-Ħadd wara nofsinhar sal-Ħamis filgħaxija jistgħu jħossuhom uġigħ biex jgħaddu.

Motivazzjoni Jaqra Essenzjali

Kif Issettja Għanijiet Aktar Ambizzjużi