In-Naħa Dlam tal-Awtostima

Kontenut

• Jealousy Essential Reads
• Qed Taħbi Id-Dawl Tiegħek Taħt Bushel?

Xi ngħidu dwar il-ħaġa ewlenija fil-ħajja, l-irdimijiet kollha tagħha? Jekk trid, jien nispjegaha għalik issa. Tsegwix dak illużjonarju — propjetà u pożizzjoni: dak kollu li jinkiseb għad-detriment tan-nervituri tiegħek għaxar snin wara għaxar snin, u jiġi kkonfiskat f’lejl wieħed. Għix b’superjorità kostanti fuq il-ħajja — tibżax mill-isfortuna, u ma tixxennaqx wara l-kuntentizza; huwa, wara kollox, l-istess: il-morr ma jdumx għal dejjem, u l-ħelu qatt ma jimla t-tazza biex ifur. Huwa biżżejjed jekk ma tiffriżax fil-kesħa u jekk l-għatx u l-ġuħ ma jaqbdux ġewwa tiegħek. Jekk dahrek ma jinkisirx, jekk saqajk jistgħu jimxu, jekk iż-żewġ dirgħajn jistgħu jitgħawġu, jekk iż-żewġ għajnejn jaraw u jekk iż-żewġ widnejn jisimgħu, allura lil min għandek tinbidel? U għaliex? L-għira tagħna lejn ħaddieħor tibla 'fuqna l-aktar. Togħrokx għajnejk u ppurifika qalbek - u premju fuq dawk kollha li jħobbuk u jawguralek. La tweġġagħhomx u lanqas tgiddimhom, u qatt taqsam minn ħadd minnhom bir-rabja; wara kollox, sempliċement ma tafx: jista 'jkun l-aħħar att tiegħek qabel l-arrest tiegħek, u hekk int tkun stampat fuq il-memorja tagħhom.

—Alexsandr Solzhenitsyn

Self-esteem

Kull bniedem huwa ġudizzjarju. Huwa aspett inerenti tas-sopravivenza. Madankollu, mhix karatteristika li toħloq relazzjonijiet pjaċevoli mill-qrib jew serħan tal-moħħ. Huwa aggravat mill-ipprogrammar kulturali tagħna li l-istima personali hija essenzjali għall-kuntentizza. Xejn ma jista 'jkun iktar' il bogħod mill-verità. Biex tikseb u żżomm self-esteem għoli teħtieġ paragun bla tmiem ma 'dawk ta' madwarek u wkoll ma 'normi li s-soċjetà, il-familja tiegħek, il-ħbieb, u int issettjaw għalik innifsek. Inti eventwalment se tilbes u tiġrifa. M'hemmx punt aħħari għall-proċess.

Ma jistax u ma jaħdimx. F'xi livell, ilkoll nafu dan. Kull meta l-paċi tal-moħħ u / jew l-identità tiegħek tkun fil-ħniena ta ’ċirkostanzi esterni, inklużi opinjonijiet ta’ ħaddieħor, tkun fil-ħniena tagħhom. Ukoll, tagħti lill-oħrajn is-setgħa li jagħlquk, li huwa wieħed mill-isforzi tagħhom biex itejbu l-istima tagħhom infushom. Int qed issuq fuq merry-go-round universali li qatt ma jħallik titlaq.

Ġelosja

Hekk kif dawn l-attentati biex "itejbu l-istima fihom infushom" eventwalment u miserabbilment ifallu, il-livell li jmiss ta 'emozzjoni huwa l-għira. L-għira mhix sabiħa u tinterferixxi ma 'kważi kull aspett tal-ħajja mix-xogħol sal-ħajja personali tiegħek. Għalkemm tista 'tkun fuq l-istess insegwiment tal-kuntentizza bħall-bqija minna, ma jistax jiġri jekk tkun dejjem għira. Il-ferħ u l-għira mhumiex emozzjonijiet kompatibbli. Dak li huwa saħansitra iktar ironiku huwa li meta tkun qed tiġġudika lil xi ħadd ieħor, tkun biss qed tipproġetta l-fehma tiegħek ta 'lilek innifsek fuq xi ħadd ieħor u tixxandar in-nuqqas ta' sigurtà tiegħek lid-dinja.

Għandi eżerċizzju li tista 'tkun trid tikkunsidra. Aħseb f’xi ħadd li ma jogħġbokx. Hu jew hi ġeneralment mhux diffiċli wisq biex tidentifikahom. Imbagħad f'kolonna waħda, ikteb kemm jista 'jkun affarijiet dwarhom li ma tħobbx. Imbagħad, fuq il-lemin ta 'kull dikjarazzjoni, ikteb dak li ma tħobbx dwarek f'qasam simili. Inti tista 'ma tħobbx l-etika tax-xogħol tiegħu jew tagħha. Forsi taħseb li huma għażżienin? Inti tittardja? Jew qiegħed f'xejra reattiva fejn inti workaholic? "Huwa xaħam!" Int kuntent bil-piż tiegħek? Forsi n-nies jaħsbu li int irqiq wisq. Ma tħobbx l-opinjonijiet politiċi tagħha. Min għandu jgħid li tiegħek huma aktar korretti?

Dak li huwa affaxxinanti u inkwetanti huwa li ħafna nies spiss ma jkunux kuntenti bis-suċċess ta 'ħaddieħor, anke jekk huma ħabib intimu.

Schadenfreude

Hemm żewġ tipi bażiċi ta 'għira jew għira. Wieħed mhux kuntent bis-suċċess ta ’ħaddieħor, kemm jekk hu ħabib jew kompetitur. L-ieħor qiegħed jifraħ fis-skiet meta xi ħadd li tkun għira għalih isofri telf. It-terminu għal dan it-tieni xenarju huwa "schadenfreude." (1) It-tnejn iqanqlu sentimenti ta 'ħtija għax nafu li m'għandniex inħossuna hekk. Imma meta tipprova ma tħossokx b'ċertu mod, isir agħar. Huwa saħansitra iktar problematiku jekk tħoss li l-persuna li għedt oriġinarjament ma kienx ħaqqha s-suċċess tagħha.

Fid-dawl tar-riċerka attwali tan-newroxjenza, issa nifhmu l-impatt ta 'frustrazzjoni sostnuta fuq il-kimika ta' ġismek u s-sintomi fiżiċi li jirriżultaw. Solzhenitsyn jirrimarka fil-qosor li saħħa tajba hija l-essenza li tgħix ħajja tajba. Madankollu, meta nonfqu l-enerġiji tagħna biex inqabblu lilna nfusna ma 'oħrajn, ta' spiss inkunu frustrati. Din ir-rabja kronika mal-livelli għolja ta 'ormoni ta' l-istress li tlaħħaq magħha toħloq havoc ma 'kull organu f'ġismek u eventwalment timrad.

Għira u uġigħ

Kelli sfida bl-istima personali u bl-għira daqs kulħadd. Jien ġejt minn dar iebsa u deher bħallikieku kulħadd kellu ħajja li ridt. Kelli għira għal ħbieb, kisbiet, avventuri, familji, u l-lista kompliet. Dak li issa huwa ovvju retrospettivament kien li ommi kienet jealous insanely u s-sitwazzjoni tal-familja tagħna qatt ma kienet tajba biżżejjed. Hija kienet tkun kuntenta sal-punt li l-familja kollha tagħna tmur tgħix f'belt oħra biex terġa tibda. Iċ-ċiklu jerġa 'jibda u hi tilmenta dwar kull ħaġa u kollox. Sa meta kelli 18-il sena, konna ngħixu fi 11-il dar differenti. Wara li rrifjutajt li nimxi miż-żona tal-iskola sekondarja tiegħi f'Wapa Napa, baqgħu jiċċaqalqu. Huwa ċar fejn tgħallimt dan ix-xejra ta 'mġieba.

Meta spiċċajt f'uġigħ kroniku, kollox sar ħafna iktar intens. Deher li kulħadd kellu xi ħaġa li ridt. L-ewwel ħaġa li kont għira għaliha kienet li ma kontx bl-uġigħ. Imbagħad deher li kulħadd kellu ħajja tal-familja aħjar minn tiegħi. Sirt iżolat iktar u iktar soċjalment u rtirajt aktar. Għalkemm ridt nidħol mill-ġdid mal-ħbieb, il-biża 'tiegħi ta' rifjut saret kważi ksenofobija. Il-vaganzi kienu partikolarment spjaċevoli. Deher li kull persuna fid-dinja kienet qed tieħu ħin aħjar milli jien. Mill-esperjenzi terribbli kollha li ġarrabt, is-solitudni kienet tgħaffiġ. Hija waħda mir-raġunijiet li ddeskrivejt id-dinja ta 'uġigħ kroniku bħala, "L-Abiss."

Jealousy Essential Reads

Qed Taħbi Id-Dawl Tiegħek Taħt Bushel?